건선 관절염은 관절에 통증과 경직을 유발하는 염증성 관절염의 한 형태입니다. 치료 없이 방치할 경우 이 질환은 영구적인 관절 손상으로 이어질 수 있습니다.

일부 통계에 따르면, 건선 관절염 환자의 최대 45%가 비만을 앓고 있습니다. 하지만 과학자들은 이 두 가지 상태 간의 정확한 연관성에 대해 알지 못하고 있습니다. 일부 과학자들은 이 관계가 복잡하며 상호 작용이 있을 가능성이 있다고 말하며, 즉 건선 관절염과 비만이 서로에게 기여한다는 것입니다.

이 기사에서는 건선 관절염과 체중 간의 연관성, 그리고 건선 관절염이 있는 상태에서 안전하게 체중을 줄일 수 있는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

건선 관절염과 체중 증가 간의 관계는 무엇인가요?

전문가들은 비만과 건선 관절염 간에 연관성이 있다고 말합니다. 그러나 이들이 서로 연결된 방법은 명확하지 않습니다. 다만, 비만이 건선 관절염의 발병 위험 요소로 보입니다.

과체중이나 비만인 사람들은 건선 피부염 및 건선 관절염이 발병할 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 과체중인 건선 관절염 환자들은 더 심각한 증상을 보이고 이를 관리하는 것이 더 힘든 것 같습니다.

과체중과 비만은 관절, 인대 및 힘줄에 압력을 가할 수 있습니다. 이로 인해 아픈 관절은 신체 활동을 더 어렵게 만들 수 있으며, 결과적으로 체중 증가로 이어져 관절에 가해지는 압력이 증가하고 증상이 악화됩니다.

건선 관절염의 염증이 체중 증가를 일으키나요?

연구자들은 건선 관절염의 염증이 체중 증가를 초래하는지 여부를 명확히 알지 못합니다. 2022년의 연구는 감염으로 인한 급성 염증이 장기적인 체중 증가의 위험을 증가시킬 수 있다고 제안하지만, 건선 질환에서 유사한 효과가 나타난 연구는 없습니다.

체중이 건선 관절염 약물에 미치는 영향

과체중과 비만은 질병 수정 항류마티스 약물(DMARDs) 및 종양괴사인자(TNF) 억제제와 같은 건선 관절염 약물이 효과적으로 작동하는 것을 방해할 수 있습니다.

이 약물들은 질병의 활동성을 최소화하는 것을 목표로 합니다.

2020년의 연구 리뷰에 따르면, 체중을 줄이는 것이 DMARDs 및 TNF 억제제와 같은 약물에 대한 신체의 반응을 개선할 수 있다는 충분한 증거가 있습니다.

건선 관절염 약물이 체중 감소에 도움을 줄 수 있나요?

2022년에 발표된 연구에 따르면, 아프레밀라스트(Otezla)는 건선 관절염을 포함한 건선 질환 환자의 체중, 증상 및 합병증 관리를 도와줍니다.

아프레밀라스트는 소분자 포스포디에스터라제 4(PDE4) 억제제로 알려진 유형의 약물입니다.

건선 관절염과 함께 안전하게 체중 감량하기

체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 지속 가능한 식이 선택과 규칙적인 신체 운동입니다.

신체 운동

신체 활동은 체중 관리를 도와주고 사람의 이동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미국 류마티스 학회는 정기적으로 운동하는 관절염 환자들이:

  • 통증이 적다
  • 에너지가 더 높다
  • 수면의 질이 더 좋다
  • 일상 기능이 개선된다

현재 지침에서는 건선 관절염 환자에게 수영, 태극권, 요가와 같은 저충격 운동을 권장합니다. 사람들은 운동을 시작하기 전에 의사와 적절한 운동 계획에 대해 상의할 수 있습니다.

식이 선택

다양하고 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 하는 것도 체중 관리에 필수적입니다.

관절염 재단은 체중을 줄이기 위한 다음과 같은 팁을 제공합니다:

  • 영양가 있는 음식: 과일, 채소, 생선, 견과류 및 콩 등 자연 식품에 집중하고 고도로 가공된 음식은 제한합니다.
  • 포션 크기: 작은 접시를 사용하면 개인이 먹는 양을 최대 20%까지 줄일 수 있습니다.
  • 수분 유지: 식사 전에 물을 음용하면 더 빨리 포만감을 느낄 수 있습니다.
  • 수면: 수면 부족은 사람에게 포만감을 주는 단백질인 렙틴의 생성 속도를 늦추고, 배고픔을 유발하는 호르몬인 그렐린의 생성을 증가시킵니다.
  • 마음 챙김 식사: 좀 더 천천히, 신중하게 식사하면 하루에 300칼로리의 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 사람은 소파에 앉아 TV를 보며 먹는 것보다 식탁에 앉아 식사할 수 있습니다.

2019년의 연구 결과에 따르면, 매우 저칼로리 식단에서의 단기 체중 감소가 건선 관절염 증상을 개선했습니다. 그러나 사람들은 의사와의 상담 없이 이러한 식이 변화나 다른 큰 변화를 시도해서는 안 됩니다.

체중 감소의 이점

건선 관절염과 함께 과체중이나 비만을 앓고 있는 사람은 식이 요법과 운동을 통해 체중을 줄이므로:

  • 통증 완화
  • 이동성 개선
  • 염증 감소
  • 약물에 대한 신체의 반응 개선
  • 심혈관 질환 위험 감소

체중 관리는 이러한 잠재적으로 심각한 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문

여기 건선 관절염과 체중에 대해 사람들이 자주 묻는 질문들이 있습니다.

비만이 건선 관절염을 유발하나요?

건선 관절염 환자들의 비만 비율이 일반 인구보다 높습니다. 그러나 비만이 건선 관절염의 원인이 되는지, 아니면 기여하는지는 명확하지 않습니다. 전문가들은 이 관계가 복잡하며 이 두 가지 상태가 서로 기여할 가능성이 있다고 말합니다.

건선 관절염이 체중 감소를 더 어렵게 만들까요?

관절염 염증과 통증은 많은 활동을 더 어렵게 만들어 개인이 체중을 줄일 수 있는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 건선 관절염의 또 다른 일반적인 증상 중 하나는 피로로, 이는 활동 수준을 감소시킵니다.

건선 관절염이 체중 감소를 더 어렵게 만들 수 있지만, 여전히 체중을 감소시키는 것은 가능합니다.

약물이 건선 관절염 환자의 체중 감소를 도울 수 있나요?

건선 관절염을 경험하는 사람들에게 염증 관리를 최적화하면 체중 관리나 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, PDE4 억제제를 사용할 때 사람들이 체중을 줄일 수 있다는 일부 증거가 있습니다.

체중 감소가 건선 관절염 증상을 개선하나요?

네, 체중 감소는 건선 관절염 증상을 개선하고 심혈관 질환 및 기타 건선 관절염의 합병증 위험을 줄입니다.

비만과 건선 관절염을 앓고 있는 사람들이 체중의 10% 이상을 줄인 경우 질병 활동성이 유의미하게 감소하고 증상이 개선되었습니다.

요약

건선 질환(건선 관절염 포함)과 비만 간에 연관성이 있는 것으로 보입니다.

그 이유 중 하나는 비만이 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 비만은 또한 일부 건선 관절염 약물이 신체에 미치는 영향을 변화시킬 수 있습니다. DMARDs 및 TNF 억제제는 비만 환자가 체중을 줄일 때 더 효과적으로 작용하는 것으로 보입니다.

적절한 체중을 유지하는 것은 건선 관절염 증상을 관리하고 개인의 전반적인 건강과 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 선택과 운동을 통해 이를 달성할 수 있습니다.

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