우울증은 지속적인 슬픔과 무관심의 감정을 초래하는 기분 장애입니다. 주요 우울 장애 또는 임상 우울증이라고도 불리며, 이는 당신의 감정, 사고 및 행동에 영향을 미치고 다양한 정서적 및 신체적 문제를 초래할 수 있습니다. 일상적인 활동을 하는 데 어려움이 있을 수 있으며, 때로는 인생이 살 가치가 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
우울증의 증상
우울증은 평생 한 번만 발생할 수도 있지만, 사람들은 일반적으로 여러 번의 우울 에피소드를 경험합니다. 이러한 우울 에피소드 동안 증상은 하루의 대부분, 거의 매일 나타날 수 있으며, 다음과 같은 증상을 포함할 수 있습니다:
- 슬픔, 눈물, 공허감 또는 절망감
- 작은 일에도 화가 나거나 짜증을 내는 것
- 대부분 또는 모든 정상 활동, 예를 들어 성관계, 취미 또는 스포츠에서의 흥미 상실
- 불면증 또는 과도한 수면을 포함한 수면 장애
- 피로감과 에너지 부족으로 인해 작은 작업도 추가적인 노력이 필요함
- 식욕 감소와 체중 감소 또는 음식에 대한 갈망 증가와 체중 증가
- 불안, 초조 또는 불안정함
- 사고, 말, 신체 움직임이 느려짐
- 무가치 또는 죄책감, 과거의 실패나 자책에 집착
- 사고, 집중, 의사결정 및 기억하는 것에 어려움
- 죽음에 대한 빈번하거나 재발하는 생각, 자살 생각, 자살 시도 또는 자살
- 원인 불명의 신체적 문제, 예를 들어 허리 통증 또는 두통
많은 우울증 환자에게 증상은 일상 활동, 예를 들어 직장, 학교, 사회 활동 또는 타인과의 관계에서 눈에 띄는 문제를 일으킬 정도로 심각합니다. 어떤 사람들은 이유도 모른 채 일반적으로 불행하거나 기분이 나쁠 수 있습니다.
어린이 및 청소년의 우울증 증상
어린이와 청소년의 우울증의 일반적인 징후와 증상은 성인과 유사하지만 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
- 어린 어린이에서는 우울증 증상으로 슬픔, 짜증, 집착, 걱정, 통증, 학교 가기를 거부하거나 체중이 부족한 것 등이 있을 수 있습니다.
- 청소년에서는 슬픔, 짜증, 부정적이고 무가치한 느낌, 분노, 학교에서의 낮은 성적이나 출석 저조, 오해받는 느낌과 지나치게 민감함, 오락용 약물이나 알코올 사용, 과도한 식사 또는 수면, 자해, 정상적인 활동에 대한 흥미 상실 및 사회적 상호작용 회피 등의 증상이 있을 수 있습니다.
노인의 우울증 증상
우울증은 노화의 정상적인 일부가 아니며, 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 불행히도, 우울증은 종종 노인에서 진단되지 않거나 치료되지 않으며, 도움을 요청하는 데 주저할 수 있습니다. 노인의 우울증 증상은 다음과 같이 다르거나 덜 분명할 수 있습니다:
- 기억력 저하 또는 성격 변화
- 신체적 통증 또는 아픔
- 피로, 식욕 감소, 수면 문제 또는 성관계에 대한 흥미 상실 — 이는 의학적 상태나 약물로 인한 것이 아님
- 사회화나 새로운 일을 하는 것보다 집에 머물고 싶어함
- 특히 남성 노인에서 자살에 대한 사고 또는 감정
의사의 진료를 받아야 할 때
우울한 기분이 든다면, 가능한 한 빨리 의사 또는 정신 건강 전문가와의 약속을 잡아야 합니다. 치료를 받는 것이 망설여진다면, 친구나 사랑하는 사람, 건강 관리 전문가, 신앙 지도자 또는 믿을 수 있는 다른 사람과 이야기해 보세요.
긴급한 도움을 받아야 할 때
자신에게 해를 가하거나 자살을 시도할 것 같다면 즉시 긴급전화에 전화해야 합니다.
자살 생각이 있다면 다음의 옵션을 고려하세요:
- 의사 또는 정신 건강 전문가에게 전화하기.
- 자살 핫라인에 전화하기.
- 가까운 친구나 사랑하는 사람에게 도움 요청하기.
- 사제, 정신적 지도자 또는 믿음 공동체의 다른 사람에게 연락하기.
자살의 위험이 있는 사랑하는 사람이 있다면, 반드시 그 사람 곁에 누군가가 머물도록 하십시오. 즉시 긴급전화에 전화하세요. 또는 안전하게 할 수 있다고 생각되면, 그 사람을 가까운 병원 응급실로 데려가세요.
우울증의 원인
연구자들은 우울증의 정확한 원인을 알지 못합니다. 많은 정신 장애와 마찬가지로 여러 가지 요인이 관련되어 있을 수 있습니다:
- 생물학적 차이. 우울증이 있는 사람들은 뇌에 물리적 변화가 있는 것으로 보입니다. 이러한 변화의 의미는 여전히 불확실하지만, 결국 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 뇌 화학. 신경전달물질은 자연적으로 발생하는 뇌 화학 물질로, 우울증에서 역할을 할 가능성이 있습니다. 최근 연구에 따르면 이러한 신경전달물질의 기능 및 효과의 변화와 기분 안정 유지와 관련된 신경 회로와의 상호작용이 우울증 및 치료에 중대한 역할을 할 수 있습니다.
- 호르몬. 신체의 호르몬 균형의 변화가 우울증을 유발하거나 촉발하는 데 관련될 수 있습니다. 호르몬 변화는 임신 및 출산 후 몇 주 또는 몇 달 동안, 갑상선 문제, 폐경 또는 기타 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
- 유전적 특성. 우울증은 혈연 관계에 이 장애가 있는 사람들이 더 흔하게 발생합니다. 연구자들은 우울증의 원인에 관련이 있을 수 있는 유전자를 찾고 있습니다.
위험 요인
우울증은 일반적으로 청소년, 20대 또는 30대 초반에 시작되지만 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 우울증 진단은 여성에서 남성보다 더 많이 발생하지만, 이는 여성이 치료를 받는 경향이 더 많기 때문일 수 있습니다.
우울증의 발병 위험을 증가시키는 요인은 다음과 같습니다:
- 자신감 부족, 의존, 자기 비판 또는 비관적인 성격 특성
- 신체적 또는 성적 학대, 사랑하는 이를 잃은 경우, 힘든 관계, 재정적 문제와 같은 외상적 또는 스트레스 사건
- 우울증, 양극성 장애, 알코올 중독 또는 자살의 병력이 있는 혈연 관계
- 지지하지 않는 환경에서 레즈비언, 게이, 바이섹슈얼 또는 트랜스젠더이거나 명확하게 남성 또는 여성으로 보이지 않는 성기 발달의 변화를 겪는 경우 (인터섹스)
- 불안 장애, 식이 장애 또는 외상 후 스트레스 장애와 같은 다른 정신 건강 장애의 병력
- 알코올 또는 오락용 약물 남용
- 암, 뇌졸중, 만성 통증 또는 심장병과 같은 심각하거나 만성적인 질병
- 일부 고혈압 약물이나 수면제와 같은 특정 약물 (약물 중단 전에 의사와 상담)
우울증의 합병증
우울증은 당신과 당신의 가족에게 심각한 영향을 미칠 수 있는 장애입니다. 치료되지 않으면 우울증은 종종 악화되어 모든 생활 분야에 영향을 미치는 정서적, 행동적 및 건강 문제를 초래합니다.
우울증과 관련된 합병증의 예는 다음과 같습니다:
- 과체중 또는 비만, 이는 심장병 및 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
- 통증 또는 신체 질환
- 알코올 또는 약물 남용
- 불안, 공황 장애 또는 사회적 공포증
- 가족 갈등, 관계 문제 및 직장 또는 학교 문제
- 사회적 고립
- 자살 감정, 자살 시도 또는 자살
- 신체의 일부를 베어 자해함
- 의학적 상태로 인한 조기 사망
우울증 예방
우울증을 예방하는 확실한 방법은 없습니다. 그러나 다음과 같은 전략이 도움이 될 수 있습니다.
- 스트레스를 통제하는 조치를 취하여 회복력을 높이고 자존감을 향상시키세요.
- 위기 상황에서 가족 및 친구에게 도움을 요청하여 어려운 시간을 극복하는 데 도움을 받으세요.
- 문제를 초기에 치료하여 우울증이 악화되는 것을 방지하세요.
- 증상의 재발 방지를 위해 장기 유지 치료를 받을 것을 고려하세요.
