모든 사람의 피부는 다르며, 각자의 맞춤형 관리 루틴이 필요한 경우가 많습니다. 검은 피부는 밝은 피부보다 더 많은 멜라닌을 포함하고 있습니다. 멜라닌을 생성하는 세포는 염증과 손상의 영향을 더 받기 쉬워, 어두운 피부에서 이러한 변화가 더 두드러질 수 있습니다.
미국 피부과 아카데미(AAD)에 따르면, 사람의 피부색에 따라 피부 관리 루틴이 달라져야 합니다. 이는 피부의 구조와 기능 차이 때문입니다.
검은 피부를 가진 사람들이 겪을 수 있는 피부 문제는 다음과 같습니다:
- 여드름, 여기에는 뾰루지, 화농성 여드름, 블랙헤드가 포함됩니다.
- 피부 색소 변화, 이는 피부에 변색된 부분이 생기는 것입니다.
- 알레르기나 자극물과의 접촉으로 발생하는 피부염
- 가려움증, 건조함, 피부 균열을 일으키는 습진
- 두피와 얼굴에 비늘 모양의 반점으로 나타나는 지루성 피부염
이 글에서는 검은 피부를 위한 최고의 5가지 관리 팁을 알려드리겠습니다.
1. 매일 세안하고 보습하세요
피부를 밝고 탄력 있게 유지하기 위해서는 매일 세안하고 보습하는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 샤워 직후에 하는 것이 좋습니다.
모공을 막지 않는 순한 클렌저를 사용하세요. 사용하실 클렌저는 “비콤도제닉(nocomedogenic)”이라는 표기가 있는 것을 고르세요.
깨끗한 손가락으로 클렌저를 피부에 부드럽게 마사지한 후, 따뜻한(뜨겁지 않은) 물로 헹구고 깨끗한 수건으로 부드럽게 톡톡 두드려 닦아내세요.
일부 연구에 따르면, 검은 피부가 밝은 피부보다 수분을 더 빨리 잃을 수 있다고 합니다.
이 문제를 피하고 피부가 탄력 없어 보이는 것을 예방하기 위해, 피부에 글리세린이나 히알루론산 같은 보습 성분이 포함된 보습제를 매일 바르세요. 이러한 보습 성분은 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다.
매우 효과적인 보습제는 바세린과 같은 석유젤리입니다. 하지만 이러한 두꺼운 제품을 얼굴에 사용할 때는 주의해야 합니다. 이러한 제품이 여드름을 유발할 수 있으므로, 피부에 바르기 전에 비콤도제닉인지 확인하십시오.
향이 있는 보습제를 피하세요. 이러한 제품은 일부 사람의 피부를 자극할 수 있습니다. 크림이나 연고 형태의 보습제가 로션보다 더 바람직합니다.
루파나 비슷한 각질 제거 제품을 사용하지 마세요. 또한, 거친 스크럽도 피해야 합니다.
2. 항상 자외선 차단제를 바르세요
검은 피부에 관한 가장 큰 오해 중 하나는 태양에 태우지 않으며 검은 사람들이 자외선 차단제를 필요로 하지 않는다는 것입니다. 이는 사실이 아니며, 모든 사람은 적절한 태양 보호를 사용해야 합니다.
검은 피부를 가진 사람들이 태양 노출로 인해 피부암에 걸릴 확률은 낮지만, 혹시 발생했을 경우 사망할 확률은 더 높습니다. 이는 암을 발견하고 진단하기가 더 어렵기 때문입니다.
태양 노출은 또한 피부에서 기미와 같은 어두운 반점을 유발할 수 있습니다. 태양 노출로 기존 반점이 더 어두워질 수 있습니다.
AAD는 UVA 및 UVB 모두로부터 보호하는 SPF 30 이상의 방수 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 이러한 보호를 ‘넓은 스펙트럼 보호’라고 합니다.
사람들은 매년 모든 노출된 피부에 자외선 차단제를 바르며, 흐린 날이나 그늘에 있을 때도 그리고 겨울철에도 꼭 사용해야 합니다.
많은 일반 보습제가 SPF를 함유하고 있으며, 얼굴 보습제도 포함됩니다. 태양 보호는 얼굴에 특히 중요합니다, 왜냐하면 얼굴은 연중 태양에 가장 많이 노출되는 피부 부위이기 때문입니다.
약국과 온라인에서는 SPF가 포함된 얼굴 크림을 구매할 수 있습니다.
사람들은 추가적인 태양 보호를 위해 특별한 의류를 착용할 수도 있습니다. UV 차단 의류는 많은 곳에서 판매되고 있습니다.
3. 과다 색소침착 치료를 고려하세요
과다 색소침착, 즉 피부의 변색된 부분은 어떤 피부 톤을 가진 사람에게도 영향을 줄 수 있습니다.
자외선 차단제는 새로운 과다 색소침착 반점의 형성을 예방할 수 있지만, 기존의 어두운 반점을 없애지는 못합니다. 그러나 자외선 차단제는 기존의 어두운 반점이 더 어두워지는 것을 방지할 수 있습니다.
기존 어두운 반점의 모습을 줄이기 위해, 사람들은 전문 제품을 사용할 수 있습니다. 이러한 제품에는 일반적으로 다음 성분이 포함됩니다:
- 레티노이드: 일반 의약품인 디퍼린과 처방전 기반의 트레티노인이 도움이 될 수 있습니다.
- 하이드로퀴논: 하이드로퀴논이 포함된 제품은 과도한 멜라닌 생성을 멈추게 하여 어두운 반점을 예방합니다.
- 코직산: 이는 어두운 반점을 줄이는 또 다른 미백제이지만, 효과는 적을 수 있습니다.
- 비타민 C: 일부 연구에 따르면 항산화제인 비타민 C는 과다 색소침착을 줄이고, 태양 손상으로부터 보호하며, 콜라겐 수치를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 비타민 C는 피부 침투 효능이 낮아 이러한 목적으로의 효과를 더 연구할 필요가 있습니다.
사람들은 이러한 제품, 특히 하이드로퀴논과 코직산을 사용할 때 주의해야 하며, 지나치게 사용하면 피부를 자극할 수 있습니다.
하이드로퀴논은 장기간 사용하지 않아야 하며, 3개월 지속 사용 후에는 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
하이드로퀴논을 장기간 사용하게 되면 피부가 어두워질 수 있으며, 이는 외인성 오크로노시스라는 상태의 일부분입니다.
피부과 의사는 여러 제품을 하나로 결합한 복합 제품을 권할 수 있습니다. 이는 사람들이 피부에 사용할 수 있는 것입니다.
4. 여드름을 조기에 치료하세요
부드럽고 간단한 매일의 피부 관리 루틴을 정립하면 여드름을 방지하는 데 도움이 됩니다. 비콤도제닉, 오일 프리 제품을 사용하는 것도 여드름을 예방할 수 있습니다.
사람들은 또한 향이 나는 세탁 세제 및 강한 향이 있는 피부 제품과 같은 자극 물질은 피하는 것이 좋습니다. 특정 여드름 유형에 적합한 제품을 알기 위해서는 피부과 의사를 방문하는 것이 중요합니다.
5. 균형 잡힌 식단을 섭취하세요
좋은 피부 관리는 내부에서 시작됩니다. 피부가 스스로 형성하고 복구하는 데 필요한 영양분을 주기 위해 건강한 식단을 섭취해야 하며, 여기에는 다음이 포함되어야 합니다:
- 과일과 채소
- 통곡물
- 생선, 계란, 콩류, 두부와 같은 기름기 없는 단백질 원
- 견과류, 아보카도, 올리브 오일과 같은 건강한 지방
가공식품이나 설탕이 많은 음식을 피하고, 알코올 섭취를 제한하면 피부 건강이 개선될 수 있습니다. 알코올은 건선 같은 일부 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다.
여드름이나 습진과 같은 피부 문제를 가진 사람은 증상을 악화시킬 수 있는 음식에 대해 피부과 의사와 상담해야 합니다.
훌륭한 피부 관리 루틴을 구축하면 검은 피부를 밝고 탄력 있게 유지할 수 있습니다.
부드러운 일상 루틴을 수행하고 건강한 식단을 채택하는 것 외에도, 검은 피부를 가진 사람들은 강한 화학 물질과 향이 포함된 제품 사용을 피해야 합니다.
여드름 및 어두운 반점과 같은 특정 피부 문제는 신속한 치료 및 예방 기술의 혜택을 봅니다.
어두운 반점의 형성과 악화를 예방하고 피부암과 같은 더 심각한 건강 문제를 예방하기 위해, 전문가는 모든 사람이 매일 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용해야 한다고 권장합니다.
