개요
백혈구는 감염과 싸우는 데 도움을 줍니다. 이 세포들은 감염을 일으키는 바이러스, 박테리아 또는 기타 유기체를 공격하고 파괴합니다.
백혈구는 숫자가 적지만, 상대적으로 적혈구보다 큽니다. 박테리아 감염이 있는 경우 백혈구 수치가 높을 수 있습니다. 따라서 의사들은 일반적으로 혈액 속 백혈구 수치를 확인하여 몸이 감염과 싸우는 방법을 살펴봅니다.
높은 백혈구 수치가 걱정되는 이유는 무엇인가요?
몸이 감염과 싸울 때 백혈구 수치가 증가하는 것은 자연스러운 일이지만, 백혈구 수치가 너무 높으면 추가 조사가 필요할 수 있습니다. 매우 높은 백혈구 수치는 기저 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.
질병이 없는 경우, 백혈구 수치는 몸의 총 혈액량의 1%가 됩니다. 백혈구에는 림프구, 호중구, 호산구, 단핵구, 비만 세포의 다섯 가지 유형이 있습니다. 일반적으로 백혈구 수치(혈액 1마이크로리터당)는 다음 범위 내에 있어야 합니다:
- 호중구: 3150에서 6200
- 림프구: 1500에서 3000
- 단핵구: 300에서 500
- 호산구: 50에서 250
- 비만 세포: 15에서 50
다양한 유형의 백혈구 수의 변화는 여러 질병 유형을 나타냅니다. 예를 들어, 호중구 수치가 높으면 일반적인 감염, 신체적 스트레스 또는 암을 의미할 수 있고, 림프구 수치가 매우 높으면 AIDS를 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 호산구와 단핵구 수치가 평소보다 높을 때 박테리아 감염이 존재한다고 합니다. 높은 백혈구 수치는 또한 염증, 조직 손상, 외상, 알레르기, 만성 백혈병, 만성 골수 질환, 강한 운동, 게실 질환, 심한 정서적 또는 신체적 스트레스를 나타낼 수 있습니다.
집에서 높은 백혈구 수치를 낮추는 방법은 무엇인가요?
당신이 먹는 음식은 항상 전반적인 백혈구 수치에 영향을 미칩니다. 높은 백혈구 수치를 낮추기 위해서는 다음의 성분을 식단에 포함해야 합니다:
- 비타민 C. 비타민 C를 섭취하면 몸의 백혈구 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 레몬, 오렌지, 라임 같은 과일에는 비타민 C가 풍부하며, 파파야, 베리, 구아바, 파인애플도 그렇습니다. 콜리플라워, 브로콜리, 당근, 벨 페퍼와 같은 채소에서도 비타민 C를 얻을 수 있습니다.
- 항산화제. 항산화제는 해로운 분자인 자유 라디칼을 중화시키는 화합물입니다. 이러한 자유 라디칼은 단백질, 세포 및 DNA를 손상시킬 수 있지만, 항산화제가 이를 제거할 수 있습니다. 그래서 항산화제는 “자유 라디칼 청소부”라고도 불립니다. leek, 양파, 마늘, 차, 포도, 그리고 다른 과일과 채소를 식단에 추가하여 건강한 면역 체계를 지원하는 항산화제를 공급할 수 있습니다.
- 오메가-3 지방산. 신체는 이러한 필수 지방산을 만들 수 없기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하고 식세포의 활동을 증가시킵니다. 식세포는 외부 박테리아와 싸우는 특정 유형의 백혈구입니다. 이 다중 불포화 지방은 청어, 송어, 연어 같은 기름진 생선과 아마씨, 호두에서도 발견됩니다.
- 설탕, 지방, 소금이 풍부한 음식 피하기. 이러한 음식은 염증을 낮추는 다른 음식으로 대체하여 백혈구 수치를 줄일 수 있습니다. 포도, 마늘, 향신료, 견과류, 대두 단백질, 식초, 그리고 홍차와 녹차를 포함할 수 있습니다.
