햇볕에 타는 피부: 원인, 증상 및 치료

햇볕에 탄 피부는 붉고 아프며 만졌을 때 뜨거운 느낌이 듭니다. 햇볕에 타는 것은 대개 햇빛이나 인공광원 (예: 일광욕기)로부터의 자외선에 과도하게 노출된 후 몇 시간 내에 나타납니다. 집에서 할 수 있는 치료법은 대개 햇볕에 탄 피부의 완화를 도와줄 수 있지만, 햇볕에 탄 피부는 사라지기까지 며칠이 걸릴 수 있습니다.

강한 자외선에 반복적으로 노출되어 햇볕에 타는 것은 다크 스팟, 거친 피부, 건조하거나 주름진 피부와 같은 다른 피부 손상의 위험을 증가시킵니다. 또한 흑색종과 같은 피부암의 위험을 높입니다.

햇볕에 타는 것을 예방하려면 피부를 보호해야 합니다. 이는 특히 야외에 있을 때 중요하며, 기온이 낮거나 흐린 날에도 마찬가지입니다.

햇볕에 탈 때의 증상

햇볕에 탄 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 피부 변색 (핑크색 또는 붉음)
• 만졌을 때 따뜻하거나 뜨거운 피부
• 통증 및 압통
• 부종
• 작은 수포 (액체로 차 있으며 터질 수 있음)
• 심한 경우 두통, 열, 메스꺼움 및 피로
• 아프거나 이물감이 느껴지는 눈

귀, 두피 및 입술과 같은 노출된 신체 부위는 모두 햇볕에 탈 수 있습니다. 헐렁한 소재의 옷을 입고 있으면 덮인 부위도 햇볕에 탈 수 있습니다. 눈은 자외선에 매우 민감하므로 햇볕에 탈 수 있습니다.

햇볕에 탄 증상은 일반적으로 햇빛에 노출된 후 몇 시간 내에 나타납니다. 하지만 햇볕에 탄 피부의 심각성을 알기까지 하루 이상 걸릴 수 있습니다.

며칠 내에 신체는 손상된 피부의 가장 바깥층을 벗겨 내며 스스로 회복을 시작할 수 있습니다. 벗겨진 후에는 피부가 일시적으로 불규칙한 색상과 패턴을 가질 수 있습니다. 심한 햇볕에 탄 피부는 치유되는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

의사의 진료를 받아야 할 때는?

햇볕에 타는 증상이 다음과 같다면 의사를 찾아가십시오:

• 수포가 생기고 신체의 큰 부위를 덮고 있는 경우
• 얼굴, 손 또는 생식기 부위에 수포가 생긴 경우
• 심한 부종을 유발하는 경우
• 통증, 고름 또는 열린 수포에서 멀어지는 붉은 줄무늬 같은 감염의 징후가 보이는 경우
• 며칠 이상 개선되지 않는 경우

햇볕에 타서 다음과 같은 증상이 나타나는 경우에는 응급 의료를 받으십시오:

• 103도 이상의 열
• 혼란
• 실신
• 탈수

원인

햇볕에 타는 것은 자외선에 과도하게 노출되었기 때문입니다. 자외선은 햇빛이나 일광욕기와 같은 인공광원으로부터 발생할 수 있습니다.

멜라닌은 피부 바깥층에 있는 어두운 색소로, 피부에 정상적인 색을 부여합니다. 자외선에 노출되면 몸은 멜라닌을 더 빨리 생성하여 스스로를保护합니다. 추가적인 멜라닌은 태닝을 생성합니다. 태닝은 햇볕에 타는 것을 예방하기 위해 자외선 차단을 하는 것입니다. 하지만 보호가 과하게 진행되면, 너무 많은 자외선이 피부에 화상을 입힐 수 있습니다.

시원한 날이나 흐린 날에도 햇볕에 탑니다. 눈, 모래, 물 및 기타 표면은 자외선 광선을 반사할 수 있어 피부에 화상을 입힐 수도 있습니다.

위험 요소

햇볕에 탈 위험 요소는 다음과 같습니다:

• 피부가 밝고, 파란 눈과 빨간색 또는 금발 머리
• 햇빛이 자주 비치는, 따뜻하거나 고지대에 사는 혹은 휴가를 보내는 것
• 야외에서 일하는 것
• 수영하거나 피부에 물을 뿌리는 것 (젖은 피부는 건조한 피부보다 더 쉽게 화상을 입음)
• 야외 활동과 음주를 혼합하는 것
• 햇빛이나 인공광원 (예: 일광욕기)에서 보호되지 않은 피부를 정기적으로 노출하는 것
• 햇볕에 탈 확률을 높이는 약물 복용 (광민감성 약물)

합병증

강한 햇볕 노출은 햇볕에 타는 것을 초래하며, 이로 인해 다른 피부 손상 및 조기 피부 노화, 피부암과 같은 특정 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

조기 피부 노화

햇볕에 노출되고 반복적으로 햇볕에 타는 것은 피부의 노화 과정을 가속화하며, 실제 나이보다 더 늙어 보이게 만듭니다. 자외선에 의한 피부 변화는 포토에이징이라고 합니다. 포토에이징의 결과는 다음과 같습니다:

• 결합 조직의 약화로 피부의 힘과 탄력이 감소합니다.
• 깊은 주름
• 건조하고 거친 피부
• 볼, 코 및 귀에 미세한 붉은 혈관
• 주로 얼굴과 어깨에 생기는 주근깨
• 얼굴, 손등, 팔, 가슴 및 상부 등에 나타나는 어두운 색 또는 변색 된 반점 (수햏반점)

전암성 피부 병변

전암성 피부 병변은 햇볕에 의해 손상된 부위에 거칠고 비늘이 있는 패치로 나타납니다. 이러한 병변은 일반적으로 햇빛에 노출되는 머리, 얼굴, 목 및 손의 얇은 피부에서 발견됩니다. 이런 패치는 피부암으로 발전할 수 있습니다. 전암성 병변은 또한 광선 각화증 및 태양 각화증이라고 불립니다.

피부암

지나치게 햇빛에 노출되는 것은 햇볕에 타지 않더라도 피부암, 특히 흑색종의 위험을 증가시킵니다. 이는 피부 세포의 DNA를 손상시킬 수 있습니다. 어린 시절과 청소년기에 햇볕에 탈 경우, 이후에 흑색종이 발생할 위험이 높아집니다.

피부암은 대부분 햇빛에 가장 많이 노출되는 신체 부위 (두피, 얼굴, 입술, 귀, 목, 가슴, 팔, 손, 다리 및 등)에 발생합니다.

일부 피부암은 쉽게 출혈하고 딱지가 생기며 나아지다가 다시 열리는 작은 성장 또는 상처로 나타납니다. 흑색종의 경우 기존의 점이 변화하거나 새롭고 의심스러운 점이 발생할 수 있습니다. 렌티고 말리그나는 장기적인 햇빛 노출로 발생하며, 밝은 평평한 반점으로 시작되어 서서히 어두워지고 커집니다.

새로운 피부 성장이 생기거나 피부에서 불편한 변화가 있거나 점의 모양이나 질감에 변화가 있거나, 나아지지 않는 상처가 있다면 의사를 찾으십시오.

눈 손상

햇빛은 눈도 태울 수 있습니다. 지나치게 자외선에 노출되면 망막, 렌즈 또는 각막이 손상될 수 있습니다. 렌즈에 대한 햇빛의 손상은 백내장으로 이어질 수 있습니다. 햇볕에 탈 경우 눈이 아프거나 이물감이 느껴질 수 있습니다. 각막의 햇볕 화상은 또한 눈과 연관된 질병인 눈의 백색증이라고도 합니다.

햇볕에 타지 않도록 예방하기

냉하거나 흐린 날에도 햇볕에 타는 것을 방지하기 위해 다음 방법을 사용하세요. 또 물, 눈, 모래 주변에서는 특히 주의하고 햇빛을 반사하는 것에 조심하십시오. 또한 고지대에서는 자외선이 더 강합니다.

• 오전 10시부터 오후 4시까지 햇빛 노출을 피하십시오. 이 시간대는 햇빛이 가장 강합니다.
• 햇볕에서 태닝과 일광욕기 사용을 피하십시오. 기본적인 태닝을 하더라도 햇볕에 타는 위험이 줄어들지 않습니다.
• 덮개를 착용하십시오. 야외에서 활동할 때 넓은 챙이 있는 모자와 팔과 다리를 덮는 옷을 착용하십시오. 어두운 색상이 더 많은 보호를 제공하며, 딱 붙은 직조의 직물도 좋습니다. 햇볕 보호를 위한 특별한 아웃도어 장비를 고려하십시오. 자외선 차단지수(UPF)가 표시된 것을 확인하십시오. UPF 숫자가 높을수록 더 좋은 차단 효과를 나타냅니다.
• 자외선 차단제를 자주 그리고 충분히 사용하십시오. SPF가 30 이상이며 자외선 A(UVA) 및 자외선 B(UVB)로부터 넓은 스펙트럼 보호가 있는 물저항성 자외선 차단제와 립밤을 발라야 합니다. 외출 15-30분 전에 피부에 충분히 발라야 하며, 매 2시간마다 바르고 수영하거나 땀을 흘린 후에도 발라야 합니다. 해충 퇴치제를 사용할 경우, 먼저 자외선 차단제를 발라야 합니다. 피부과학회에서는 자외선 차단제와 해충 퇴치제가 결합된 제품의 사용을 권장하지 않습니다.

  식품의약국(FDA)은 모든 자외선 차단제가 최소 3년 동안 원래의 효력을 유지하도록 요구합니다. 보관 방법 및 유효 기간에 대한 지침을 자외선 차단제의 라벨에서 확인하십시오. 유효 기간이 지났거나 3년 이상 된 자외선 차단제는 버리십시오.

• 영유아를 보호하십시오. 소아과학회에서는 6개월 미만의 아기에 대해서는 그늘이나 옷과 같은 다른 햇볕 보호 방법을 사용하도록 권장합니다. 가능하지 않은 경우에는 얼굴과 손등에 최소 15 SPF의 자외선 차단제를 바르십시오. 피부과학회에서는 6개월 미만 아기에게 자외선 차단제를 사용하지 않을 것을 추천합니다. 그들을 시원하게 유지하고, 물을 자주 마시게 하며, 직접적인 햇빛을 피하도록 하십시오. 햇볕에 대한 보호 복장과 그늘이 없을 경우, 영유아에게 자외선 차단제를 사용하는 것을 고려하십시오. 피부 자극을 덜 주는 물리적 차단제(티탄산염 및 산화아연)가 포함된 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
• 야외에서 선글라스를 착용하십시오. 자외선 A(UVA) 및 자외선 B(UVB) 차단제가 있는 선글라스를 선택하십시오.
• 햇볕에 민감한 약물을 인지하십시오. 일부 일반적인 처방약 및 일반의약품 (항생제, 레티노이드 및 이부프로펜 등)은 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 복용 중인 약물의 부작용에 대해 약사나 의사와 상담하십시오.

진단

의사는 신체 검사를 실시하고 증상, 자외선 노출 및 햇볕에 탄 이력이 있는지에 대해 질문할 것입니다.

햇볕에 타기 쉬운 피부 반응이 있는 경우 의사는 소량의 UVA 및 UVB 빛에 피부의 작은 부분을 노출하여 문제를 모방하려는 검사를 추천할 수 있습니다 (광선 검사). 피부가 자외선에 반응하면 이는 햇빛에 민감하다고 평가됩니다 (광민감성).

햇볕에 탄 피부 치료

햇볕에 타면, 화상의 심각성을 알기까지 이틀이 걸리며, 피부가 치유되기 시작하는 데 추가적으로 며칠이 더 걸릴 수 있습니다.

햇볕에 탄 피부 치료는 피부를 치유하지는 않지만, 통증, 부종 및 불편함을 줄일 수 있습니다. 집에서 하는 치료에 효과가 없거나 햇볕에 타는 정도가 심한 경우, 의사는 추가 치료를 제안하거나 병원에 입원시킬 수 있습니다.

생활 습관 및 가정 요법

햇볕에 타게 되면 피부 손상을 제한할 수 있는 방법은 많지 않습니다. 하지만 다음 팁은 통증, 부종 및 불편함을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다:

• 진통제를 복용하십시오. 통증 완화를 위해 햇볕에 노출된 후 가능한 한 빨리 이부프로펜 (Advil, Motrin IB) 또는 나프록센 나트륨 (Aleve)과 같은 일반의약품 진통제를 복용하십시오. 일부 진통제는 피부에 바르는 젤 형태가 있습니다.
• 피부를 식히십시오. 영향을 받은 피부에 깨끗한 수건에 찬 물을 적셔서 적용하십시오. 또는 베이킹 소다를 추가한 차가운 목욕을 하세요 — 욕조당 약 60그램(2온스) 정도가 적당합니다. 하루에 몇 번 피부를 식히는 것이 좋습니다.
• 보습제, 로션 또는 젤을 바르십시오. 알로에 베라 로션 또는 젤, 칼라민 로션 등이 진정될 수 있습니다.
• 탈수를 방지하기 위해 물을 마십니다.
• 완전한 수포는 터뜨리지 마십시오. 수포가 터지면, 부드러운 비누와 물로 세척한 후 항생제 연고를 바르고 비닐 없는 붕대를 붙이십시오.
• 벗겨지는 피부를 부드럽게 다루십시오. 며칠 내에 영향을 받은 부위가 벗겨지기 시작할 수 있습니다. 이는 손상된 피부의 상층을 제거하는 것입니다. 피부가 벗겨질 때에도 보습을 계속하십시오.
• 가려움을 완화하기 위해 항히스타민제를 복용하십시오. 경구 항히스타민제인 디펜히드라민이 피부가 벗겨지기 시작하고 아래에서 치유될 때 가려움을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 코르티코스테로이드 크림을 바르십시오. 경증에서 중증 햇볕에 타는 경우, 비처방 코르티코스테로이드 크림을 영향을 받은 부위에 바르십시오.
• 햇볕에 탄 부위를 추가적인 햇볕 노출로부터 보호하십시오. 피부가 치유되는 동안 햇빛을 피하거나 외출 시에는 피부를 보호하십시오.
• 벤조카인을 포함한 제품은 피하십시오. 이러한 크림은 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 벤조카인은 혈액이 운반할 수 있는 산소의 양을 줄이는 드물지만 잠재적으로 치명적인 상태인 메트헤모글로빈혈증과 관련이 있습니다. 2세 이하 아동에게는 건강 관리 전문가의 감독 없이 벤조카인을 사용하지 마십시오. 성인이라면 권장 용량을 넘지 말고 사용 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.