위궤양의 원인은 무엇인가요?
의사들은 특정 음식이 위궤양을 유발할 수 있다고 생각했습니다. 그러나 지금은 진통제를 장기간 복용하거나 헬리코박터 파일로리라는 세균의 감염이 위궤양을 유발한다는 것을 알고 있습니다. 음식이 위궤양을 유발하거나 치료하는 것은 아니지만, 어떤 음식은 통증을 악화시킬 수 있고, 어떤 음식은 위궤양의 회복을 도울 수 있습니다.
위궤양 환자에게 좋은 음식: 프로바이오틱스가 풍부한 음식
요구르트, 미소, 김치, 사우어크라우트, 콤부차, 템페와 같은 음식은 “좋은” 박테리아인 프로바이오틱스가 풍부합니다. 이러한 음식은 H. pylori 감염을 퇴치하거나 치료 방법이 더 잘 작동하도록 도와줄 수 있습니다.
위궤양 환자에게 좋은 음식: 섬유질이 풍부한 음식
사과, 배, 오트밀과 같은 섬유질이 많은 음식은 위궤양 환자에게 두 가지 방법으로 좋습니다. 섬유질은 위의 산도를 낮추고 복부 팽만감과 통증을 완화해 줍니다. 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 식단이 위궤양 예방에 도움이 될 수 있습니다.
위궤양 환자에게 좋은 음식: 고구마
고구마는 비타민 A가 풍부하며, 이 영양소가 위궤양을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 증거가 있습니다. 비타민 A가 풍부한 다른 음식으로는 시금치, 당근, 멜론, 소고기 간이 있습니다.
위궤양 환자에게 좋은 음식: 빨간 피망
빨간 피망은 비타민 C가 풍부하여 위궤양의 치유와 예방에 도움을 줍니다. 비타민 C는 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C가 부족한 사람은 위궤양에 걸릴 확률이 더 높습니다. 이 영양소는 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리에서도 얻을 수 있습니다.
위궤양 환자에게 나쁜 음식: 우유
산염기 차단제와 같은 더 나은 치료법이 발견되기 전에는 의사들이 환자에게 위궤양 치료를 위해 우유를 마시라고 권장했습니다. 그러나 오늘날 우유가 위궤양 예방이나 완화에 도움이 되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 실제로 우유는 위장에서 더 많은 산을 생성하게 하여 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다.
위궤양 환자에게 나쁜 음식: 술
위궤양이 있다면 술을 제한하거나 완전히 피하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 술은 소화관을 자극하고 손상시킬 수 있습니다. 알코올은 위궤양을 악화시킬 수 있습니다.
위궤양 환자에게 나쁜 음식: 지방이 많은 음식
지방이 많은 음식은 소화가 더디게 진행되어 복통과 팽만감을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제는 위궤양 통증을 증가시킬 수 있습니다.
매운 음식
오랫동안 의사들은 매운 음식이 위궤양의 주요 원인이라고 생각했습니다. 그러나 이제 이는 사실이 아님을 알게 되었습니다. 그럼에도 불구하고, 일부 사람들은 매운 음식이 증상을 악화시킨다고 느끼기도 합니다. 매운 음식을 먹을 때 통증이 심해지면 피하는 것이 좋습니다.
감귤류 과일
이전에는 의사들이 감귤류와 토마토 같은 산성 음식이 위궤양을 악화시킨다고 생각했습니다. 그러나 이러한 음식이 궤양에 미치는 영향을 나타내는 강력한 증거는 없습니다. 하지만 사람마다 음식에 대한 반응은 다르기 때문에 산성 음식이 궤양을 악화시킨다면 피하는 것이 좋습니다.
초콜릿
초콜릿은 여러 가지 건강 혜택이 있습니다. 그러나 초콜릿은 위궤양이 있는 일부 사람들에게는 불편감을 유발하기도 합니다. 초콜릿을 먹고 증상이 악화된다면, 위궤양이 나을 때까지 초콜릿을 즐기는 것을 잠시 미루는 것이 좋습니다.
카페인: 의사와 상담하세요
연구자들 사이에서는 커피와 같은 카페인이 위궤양 증상을 악화시키는지에 대한 상반된 결과가 있습니다. 그러나 일반적인 권장 사항은 위궤양이 있는 경우 카페인을 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 의사에게 상담해 보세요. 증상이 악화되지 않는 한 커피를 포기할 필요는 없을 수 있습니다.
