많은 사람들이 충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 수면 문제는 고혈압을 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.
사람들은 종종 수면을 잘 취하기 위해 수면제를 가끔씩 또는 정기적으로 사용합니다. 일반적인 일반의약품(OTC) 옵션에는 디펜하이드라민(베나드릴, ZZZQuil)과 멜라토닌이 포함됩니다. 졸피뎀(앰비엔)과 같은 처방 약물도 있습니다.
수면을 개선하면 혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 수면 보조제가 정기적인 루틴의 일부분이라면, 이러한 잠재적 이점이 상쇄될 수 있다는 우려가 있습니다. 또한, 수면 보조제를 고혈압 약물과 함께 사용하는 경우 상호작용이 발생할 수 있습니다.
주요 요점:
- 수면 문제가 있을 경우, 처방전 없이 구입할 수 있는 다양한 약물과 식이 보충제가 있습니다. 예를 들어, 디펜하이드라민(베나드릴, ZzzQuil), 멜라토닌, 졸피뎀(앰비엔) 등이 있습니다.
- 일부 수면 보조제는 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 효과는 특정 약물에 따라 다를 수 있습니다. 또한, 일부 수면 보조제는 고혈압 약물과 상호작용할 수 있습니다.
- 고혈압이 있는 경우, 다른 옵션이 효과가 없었다면 수면 보조제를 사용할 수도 있습니다. 의사가 당신에게 가장 안전한 옵션을 추천해줄 수 있습니다.
수면제가 혈압을 상승시킬까?
일부 연구에서는 수면제를 복용하는 것이 혈압에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 그러나 근거는 명확하지 않습니다. 그 효과는 복용하는 약물과 사용 빈도에 따라 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 앰비엔을 복용하는 것과 관련하여 고혈압이 드문 부작용으로 보고되었습니다. 이와 유사한 처방 수면제인 루네스타(에소피클론)에서도 마찬가지입니다. 그러나 이 부작용은 드물고 반드시 약물로 인해 발생하는 것은 아닐 수 있습니다.
2019년 연구에서는 고혈압 약물을 복용하는 노인들을 조사했습니다. 연구자들은 정기적으로 수면 보조제를 사용하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 시간이 지남에 따라 더 많은 고혈압 약물을 복용하게 되었다고 밝혔습니다. 정기적인 수면 보조제 사용이 이러한 차이에 기여했을 수 있지만, 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
고혈압이 있는 경우 수면제를 사용해도 안전한가요?
일반적으로, 그렇습니다. 그러나 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
대부분의 수면 보조제는 일반적으로 부작용으로 혈압을 상승시키지 않으며, 특히 단기 사용 시에는 더욱 그렇습니다. 하지만 새로운 약물, 일반의약품 포함해서, 시작하기 전에 의사나 약사와 확인해야 합니다. 다른 약물이나 건강 상태와의 상호작용이 발생할 수 있기 때문입니다.
의사가 수면제 사용을 승인하면, 일반적으로 가능한 한 짧은 시간 동안 사용하는 것이 가장 좋습니다. 혈압에 미치는 잠재적 영향 외에도, 일부 약물은 장기 사용 시 중독 및 의존성 등의 위험이 있을 수 있습니다.
고혈압이 있는 경우 앰비엔을 복용할 수 있나요?
네, 가능합니다. 앞서 언급했듯이, 앰비엔을 복용하는 동안 고혈압을 경험한 사람들이 있습니다. 고혈압이 있는 경우, 앰비엔 복용의 위험과 이점에 대해 의사와 논의해야 합니다.
고혈압 약물과 함께 수면 보조제를 사용할 수 있나요?
고혈압 약물을 복용하면서 수면 보조제를 사용할 수 있습니다. 그러나 이는 약물 간의 상호작용 여부에 따라 다릅니다.
예를 들어, 고혈압 치료에 사용되는 특정 약물은 앰비엔과 같은 수면제와 상호작용할 수 있습니다. 딜티아젬(카르디젬)과 베라파밀이 그 예입니다. 이러한 약물은 간에서 앰비엔의 분해를 늦추어 졸음 및 현기증과 같은 부작용의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 클로니딘과 함께 앰비엔을 복용하면 졸음이 증가할 수도 있습니다.
베타 차단제인 메토프롤롤(로프레서, 토프롤 XL)을 진정작용이 있는 항히스타민제인 디펜하이드라민과 함께 복용하면 메토프롤롤의 부작용 가능성이 높아질 수 있습니다.
많은 사람들이 안전한 수면 보조제로 여기는 멜라토닌조차도 고혈압 약물인 니페디핀(Procardia XL)과 상호작용할 수 있습니다. 이 상호작용은 졸음을 유발하지는 않지만, 혈압 약물이 덜 효과적이게 될 수 있습니다.
저혈압 주의
많은 고혈압 약물을 복용하는 사람들에게는 앉거나 서 있을 때 저혈압 또는 혈압이 떨어지는 위험이 있습니다. 이는 사람들이 나이가 들수록 더 많이 발생합니다. 고혈압 약물과 함께 수면 보조제를 복용할 경우 이 문제가 악화되거나 더 뚜렷한 혈압 저하를 초래할 수 있습니다. 이는 노인의 낙상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 고령자에게 수면 보조제는 일반적으로 권장되지 않습니다.
이것은 가능한 상호작용의 몇 가지 예일 뿐입니다. 의사와 약사에게 현재 복용 중인 약물 목록을 점검하여 상호작용을 사전 확인하도록 해야 합니다.
참고: 일부 고혈압 및 기타 심장 질환 약물은 수면에 방해가 될 수 있습니다. 예를 들어, 베타 차단제는 불면증 및 악몽을 유발할 수 있으며, 이뇨제는 밤늦게 화장실에 가기 위해 깰 수 있습니다.
수면 보조제를 사용하기 전에 혈압 약물을 조정하는 것이 먼저 고려될 가치가 있는지 의사와 상담하세요.
고혈압이 있는 경우 더 나은 수면을 위해 무엇을 할 수 있을까요?
좋은 수면을 취하는 것은 심장 건강한 라이프스타일의 중요한 부분입니다. 이는 보통 잠재적인 요인을 파악하고 수면 위생을 개선하며, 필요할 경우 단기간 수면 보조제를 추가하는 것을 포함합니다. 몇 가지 팁은 다음과 같습니다:
- 복용 중인 약물 목록을 검토하십시오. 앞서 언급했듯이, 일부 약물은 잠들거나 자는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 의사나 약사가 목록에서 문제를 일으킬 수 있는 약물을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 수면 위생을 개선하십시오. 잠자리에 들기 최소 1시간 전에는 화면(휴대전화나 TV 등)을 피하고, 카페인 섭취를 아침으로 제한하십시오. 수면하는 동안 침실이 조용하고 시원하며 어두운지 확인하십시오. 매일 밤 따르는 일관된 취침 루틴을 설정하는 것도 도움이 됩니다.
- 수면 보조제 옵션에 대해 논의하십시오. 특히 단기적으로 복용하는 경우, 수면 보조제가 혈압을 증가시킬 위험은 낮아 보입니다. 나이, 다른 건강 상태 및 현재 복용 중인 약물과 함께 호환되는 수면 보조제를 선택하는 것이 중요합니다. 의사가 당신에게 가장 안전한 옵션을 추천해줄 수 있습니다.
