이 글을 통해 마그네슘과 편두통의 관계에 대해 알아보세요.
마그네슘 복용이 편두통을 줄이나요?
편두통 예방 및 치료를 위한 이상적인 약물은 부작용이 없고 위험이 없으며, 임신 중에도 안전하고 효과적이면서도 저렴해야 합니다. 물론, 그런 약물은 존재하지 않지만, 마그네슘은 편두통 치료에 사용되는 많은 물질보다 훨씬 나은 점이 있습니다.
편두통 치료에 가장 좋은 마그네슘 형태는 무엇인가요?
마그네슘 산화물은 흔히 편두통을 예방하기 위해 알약 형태로 사용되며, 일반적으로 400-600 mg의 용량으로 복용합니다. 급성 상황에서는 같은 용량의 마그네슘 산화물을 정제로 복용하거나 마그네슘 황산염을 1-2 g 정맥 주사로 투여할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 설사이며, 변비에 시달리는 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다. 때때로 발생하는 설사와 복부 경련은 용량에 따라 반응하기 때문에, 용량을 줄이거나 복용 빈도를 줄이면 대부분 문제를 해결할 수 있습니다.
400 mg까지의 마그네슘 산화물은 임신 카테고리 A로, 임신 중 안전하게 사용할 수 있습니다. 일반적으로 정맥 주사로 제공되는 마그네슘 황산염은, 연속적으로 5-7일 이상 사용할 경우 태아의 뼈가 얇아지는 것과 관련된 경고가 붙게 되었습니다. 이러한 부작용은 조기 출산 예방을 위해 고용량이 임신 여성에게 주어진 상황에서 발견되었습니다.
마그네슘의 효과에 대한 가장 확실한 증거는 편두통에서 오라가 있는 환자에게 있습니다. 마그네슘이 시각 및 감각 변화를 일으키는 뇌 신호의 파동인 코르티칼 스프레딩 디프레션을 예방할 수 있다고 생각됩니다. 마그네슘 작용의 다른 메커니즘에는 혈소판 기능 개선과 신경전달물질인 물질 P 및 글루타메이트와 같은 통증 전송 화학물질의 방출 감소 또는 차단이 포함됩니다. 마그네슘은 또한 신경전달물질인 세로토닌으로 인해 발생하는 뇌 혈관의 좁아짐을 예방할 수 있습니다.
매일 구강으로 복용하는 마그네슘은 특히 생리 전 편두통이 있는 경우 생리와 관련된 편두통을 예방하는 것으로 나타났습니다. 이는 예방적 사용이 오라가 있는 사람이나 생리와 관련된 편두통을 가진 사람, 심지어 불규칙한 생리주기를 가진 사람들을 대상으로 할 수 있음을 의미합니다.
마그네슘 수준을 정확하게 측정하는 것은 어렵습니다. 혈중 마그네슘은 총 체내 저장량의 2%에 불과할 수 있으며, 나머지 마그네슘은 뼈나 세포 내에 저장됩니다. 가장 중요한 것은, 단순한 마그네슘 혈중 수치로는 뇌 내 마그네슘 수준을 정확하게 측정할 수 없다는 것입니다. 이러한 이유로 낮은 마그네슘 수치를 교정해야 하는지, 또는 마그네슘의 효과가 본래 혈중 수치의 저하와 관련이 있는지에 대한 확신이 없었습니다. 이온화된 마그네슘이나 적혈구 마그네슘 수치 측정이 더 정확하다고 여겨지지만, 이러한 검사들은 더 어렵고 비용이 많이 드는 경향이 있습니다.
저마그네슘이 편두통을 유발할 수 있나요?
마그네슘이 정확히 측정되지 않을 수 있으므로, 뇌에서 저마그네슘을 증명하는 것은 어려울 수 있습니다. 저마그네슘에 취약한 사람들에는 심장병, 당뇨병, 알코올 중독자, 혈압 조절을 위해 이뇨제를 복용하는 사람들이 포함됩니다. 일부 증거에 따르면, 편두통 환자들은 음식에서 마그네슘 흡수 감소, 뇌의 저마그네슘에 대한 유전적 경향, 또는 체내에서 마그네슘이 배출되기 때문에 더 낮은 뇌 마그네슘 수치를 가질 수 있다고 합니다. 편두통 환자를 대상으로 한 연구에서 편두통 발작 사이의 뇌 마그네슘 수치와 척수액 마그네슘 수치가 낮음을 발견했습니다.
2012년, 미국 두통학회와 미국 신경학회는 편두통 예방에 사용되는 약물에 대한 연구를 검토하고 마그네슘에 B 등급을 부여했습니다. 즉, 아마도 효과적이며 편두통 예방 요법이 필요한 환자에게 고려되어야 합니다. 마그네슘은 안전성이 높고 심각한 부작용이 없기 때문에, 종종 단독 또는 다른 예방 약물과 함께 예방 전략으로 선택됩니다.
마그네슘은 심각하고 치료하기 어려운 편두통의 급성 치료에 대해서도 연구되었습니다. 정맥 주사로 제공된 마그네슘 황산염은 오라가 있는 편두통 병력이 있는 경우 가장 효과적이었습니다. 오라가 없는 경우에는 마그네슘에 의한 즉각적인 통증 완화나 메스꺼움 완화에서 차이가 보이지 않았습니다. 그러나 주사 후 빛과 소음 민감도가 줄어드는 경향이 있었습니다.
알약 형태의 마그네슘 산화물은 저렴하고 처방전 없이 구매할 수 있으며, 오라가 있는 역사, 생리와 관련된 편두통, 건강 보험이 없는 경우 또는 임신할 가능성이 있는 경우 합리적인 예방책으로 고려될 수 있습니다. 마그네슘의 뛰어난 안전성 때문에, 잦은 편두통을 가지고 있으며 두통의 빈도나 심각성을 줄이기 위한 예방 전략을 고려하는 환자는 이 옵션을 고민해보고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
