앞머리의 두통 원인

이마에 통증을 유발하는 두통

아래의 네 가지 두통 유형 각각은 이마에서 통증을 유발할 가능성이 있습니다.

1. 긴장성 두통

긴장성 두통은 가장 일반적인 두통 유형으로, 대부분의 사람들은 가끔씩 긴장성 두통을 경험합니다.

이 두통은 다음과 같은 증상을 갖습니다:

• 머리 전체에서 느껴지는 둔하고 지속적인 통증
• 종종 이마나 관자놀이, 혹은 눈 뒤쪽에서 시작되는 통증
• 머리, 두피, 얼굴, 목, 어깨 주위의 통증
• 머리 주위의 벨트가 조여지는 것처럼 느껴지는 압박감

긴장성 두통의 강도는 경미한 것부터 심한 것까지 다양합니다.

긴장성 두통은 일반적으로 30분에서 몇 시간 동안 지속되지만, 때때로 며칠간 지속될 수도 있습니다. 한 달 내에 여러 날 동안 발생할 수도 있습니다.

스트레스, 불안감 또는 우울증이 종종 긴장성 두통을 유발하지만, 피로, 나쁜 자세 또는 목의 근골격계 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.

사람들은 일반의약품 진통제인 이부프로펜, 아세트아미노펜 또는 아스피린을 복용하여 긴장성 두통의 통증을 완화할 수 있습니다. 다음과 같은 방법도 도움이 될 수 있습니다:

• 마사지 받기
• 목을 부드럽게 운동하기
• 뜨거운 샤워하기
• 이마나 목에 따뜻한 수건 또는 세수를 대기

15회 이상 발생하는 두통은 만성으로 간주되며, 심하거나 지속적인 두통에 대해서는 의료적 도움을 받는 것이 중요합니다. 의사는 때때로 만성 긴장성 두통 치료를 위해 항우울제인 아미트리프틸린을 처방할 수 있습니다.

2. 눈의 피로

눈의 피로 또한 이마의 두통을 유발할 수 있습니다. 눈의 피로로 인한 두통은 긴장성 두통과 유사하게 느껴질 수 있지만, 보정되지 않은 시력 문제나 하나 또는 두 개의 눈에서 난시가 주 원인인 경우가 많습니다.

눈의 피로에는 다음과 같은 다양한 원인이 있습니다:

• 독서나 컴퓨터 사용과 같은 장기간의 시각적 작업
• 집중하는 긴 시간
• 정신적 스트레스
• 나쁜 자세

눈의 피로로 인한 두통을 가진 사람들은 안과 의사인 안과 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 시력 문제가 원인이라면, 안경이나 콘택트 렌즈가 필요할 수 있습니다.

사람들은 눈의 피로를 최소화하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:

• 시각적으로 요구되는 작업에서 정기적인 휴식taking
• 책상에 앉을 때 좋은 자세 유지하기
• 목, 팔, 등을 정기적으로 스트레칭하기
• 컴퓨터 화면에 안티글레어 필터 사용하기

3. 군발두통

군발두통은 드물지만 매우 고통스러울 수 있습니다. 일반적으로 한쪽 머리에서 통증을 느끼며, 종종 눈, 관자놀이 또는 이마 주위에서 발생합니다.

이 두통은 대개 경고 없이 시작되며, 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 하루에 이러한 두통을 여러 번 경험하는 경우도 있습니다.

군발두통의 다른 증상으로는:

• 안절부절못하거나 초조함을 느끼는 것
• 코에서 나오는 분비물
• 코막힘
• 눈물이나 부풀어 오른 눈

사람들은 보통 몇 주 또는 몇 달 동안 군발두통을 경험할 수 있으며, 일반적으로 4~12주 동안 지속됩니다. 이러한 두통은 매일 같은 시간에 발생하며 종종 사람을 깨우게 합니다.

군발두통의 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 가족력과 관련이 있을 수 있습니다. 알코올, 담배 흡연, 강한 냄새를 가진 화학물질에 노출되는 것이 두통 발작을 유발할 수 있습니다.

군발두통을 경험하는 사람은 의사와 상의해야 합니다. 치료 옵션으로는:

• 수마트리핀
• 코르티코스테로이드
• 산소 치료
• 리튬
• 칼슘 채널 차단제인 베라파밀
• 머리 뒤쪽에 국소 마취제 주사하기

경우에 따라 의사는 환자의 얼굴 측면에 전기 자극 장치를 이식하는 수술을 권할 수 있습니다.

4. 부비동 두통

감염이나 알레르기 반응으로 인해 부비동이 염증이 생기는 것을 부비동염이라고 합니다.

부비동의 부풀어 오름은 이마 두통과 이마, 뺨, 눈 주위의 압통을 초래할 수 있습니다.

이 두통의 특징으로는:

• 둔하고 욱신거리는 통증
• 머리 움직임에 의해 악화되는 통증
• 코에서 나오는 분비물
• 코막힘
• 열
• 치통

사람들은 종종 감기나 독감 후에 부비동염을 경험하며, 대개 치료 없이도 회복됩니다.

그러나 관련된 코막힘을 완화하고자 하는 사람은 소금물 용액을 이용해 코를 깨끗하게 하거나 뜨거운 물 그릇에서 나오는 증기를 흡입할 수 있습니다.

부비동염을 관리하는 가장 좋은 방법은 원인에 따라 다릅니다:

• 감기나 독감: 일반의약품 비강 수축제와 통증 완화제를 사용할 수 있습니다.
• 세균 감염: 의사가 항생제를 처방할 수 있습니다.
• 알레르기: 의사가 항히스타민제를 권할 수 있습니다.

의사는 부풀어 오름을 완화하기 위해 코르티코스테로이드 비강 스프레이를 제공할 수도 있습니다. 경우에 따라, 부비동염 환자는 이비인후과 전문의에게 진료를 의뢰할 필요가 있습니다.

부비동염이 일주일 이상 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다.

예방

특정 생활 습관은 두통의 빈도를 줄이거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 행동은 다음과 같습니다:

• 충분한 수면 확보: 정해진 시간에 자고 일어나는 것을 시도하고, 주말에 과도하게 잠자는 것을 자제해야 합니다. 대부분의 성인은 최소 7시간의 수면이 필요합니다.
• 규칙적인 신체 활동 참여: 주 몇 차례 운동하는 것은 스트레스를 줄이고 신체 건강을 개선하거나 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 자세 개선: 나쁜 자세가 두통의 원인일 경우, 똑바로 앉고 허리를 제대로 지지해야 합니다. 같은 자세로 오랫동안 앉아 있지 않도록 하고, 책상에서 앉거나 화면을 보는 데서 정기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 적당한 카페인 섭취: 과도한 카페인은 두통을 유발할 수 있지만, 카페인을 갑자기 끊는 것도, 특히 오랫동안 많은 양의 카페인을 섭취해 온 경우 두통을 유발할 수 있습니다.
• 적절한 수분 섭취: 하루 종일 충분한 물을 마시는 것은 탈수로 인한 두통을 피할 수 있습니다.
• 진통제의 잦은 사용 피하기: 두통 관리 목적으로 약물을 과용(한 달에 10일 이상 진통제를 복용하는 경우)하는 것은 두통을 유발할 수 있습니다. 의사가 예방 치료 방법에 대해 조언해 줄 수 있습니다.

두통의 일반적인 원인에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 스트레스 또는 분노
• 나쁜 자세
• 향수 및 기타 화학물질
• 기압 및 날씨 변화
• 약물
• 치아를 갈기
• 밝은 빛
• 치즈, 탄산음료, 가공육, 아이스크림과 같은 차가운 음식 및 음료

이완을 돕거나 통증과 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 치료 및 활동들은 두통 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료에는:

• 생체 피드백
• 근육 이완 기법
• 명상 및 호흡 운동
• 열 치료
• 스트레스에 대한 인지 행동 치료
• 마사지
• 목 운동
• 물리 치료
• 요가

두통일지를 작성하여 유발 요인을 파악하는 것이 좋습니다.

요약

여러 종류의 두통이 이마에 통증을 유발할 수 있으며, 대개 이 통증은 긴장성 두통의 결과입니다.

사람들은 스트레스를 관리하고, 좋은 자세를 유지하며, 충분한 물을 마시는 등 이마 두통 예방을 위한 여러 단계를 취할 수 있습니다.

지속적이거나 악화되거나 심한 두통을 경험하는 사람은 반드시 의사의 조언을 받아야 합니다.