전립선암은 전립선에서 발생하는 암의 한 종류입니다. 이는 전 세계 남성 암 사망 원인 1위에 해당합니다.
전립선암을 확실히 예방하는 방법은 없습니다. 나이, 인종, 가족력과 같은 많은 위험 요소는 통제할 수 없습니다. 하지만 전립선암의 위험을 낮추기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
전립선암 예방 방법
전립선암 발병 위험을 줄일 수 있는 방법은 다음과 같습니다:
- 과일과 채소가 풍부한 건강한 식단을 선택하세요. 다양한 종류의 과일, 채소 및 통곡물을 섭취하세요. 과일과 채소에는 건강에 기여할 수 있는 많은 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다. 연구자들은 식단을 통해 전립선암을 예방할 수 있다는 사실을 입증하지 못했습니다. 그러나 다양한 과일과 채소를 포함한 건강한 식단은 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
- 보충제 대신 건강한 음식을 선택하세요. 보충제가 전립선암 위험을 줄이는 데 기여한다는 연구 결과는 없습니다. 대신 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 선택하여 체내 비타민 수치를 건강하게 유지하세요.
- 주 대부분을 운동하세요. 운동은 전반적인 건강을 개선하고 체중 유지를 도우며 기분을 좋게 합니다. 주 대부분 운동하기 위해 노력하세요.
- 건강한 체중을 유지하세요. 현재 체중이 건강하다면, 건강한 식단과 주 대부분 운동을 통해 이를 유지해야 합니다. 체중 감량이 필요하다면, 더 많은 운동을 하고 매일 섭취하는 칼로리를 줄여야 합니다. 건강한 체중 감량 계획을 세우는 데 도움을 요청하세요.
- 전립선암 위험에 대해 의사와 상담하세요. 전립선암 발병 위험이 매우 높은 경우, 의사와 함께 위험을 줄이기 위한 약물이나 기타 치료 방법을 고려할 수 있습니다. 일부 연구에서는 피나스테리드(프로페시아, 프로스카)와 두타스테리드(아보다트)를 포함한 5-알파 환원효소 억제제를 복용하면 전립선암 발병 위험이 줄어들 수 있다고 제안하고 있습니다. 이러한 약물은 전립선 비대 및 탈모를 조절하는 데 사용됩니다. 그러나 이러한 약물을 복용하는 사람은 더 심각한 형태의 전립선암(고등급 전립선암) 발생 위험이 증가할 수 있다는 증거도 있습니다. 전립선암 발병 위험에 대해 걱정된다면, 의사와 상담해야 합니다.
