임신 외 아침 구역질의 원인

1. 불안

아침은 고도의 불안감을 느끼는 시간이 될 수 있습니다. 사람들은 하루를 생각하면서 압도당할 수 있습니다. 불안 장애가 있는 일부 사람들은 불안할 때 구역질을 경험합니다.

구역질은 불안을 악화시킬 수 있습니다. 특히 구토를 두려워하거나 자신의 건강에 대해 불안한 사람들에게 그렇습니다. 이 문제는 점점 더 심각해지는 불안 관련 구역질의 악순환을 시작할 수 있습니다.

불안 관련 구역질을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다. 명상은 일부 사람이 불안한 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료와 불안 완화 약물도 도움이 될 수 있습니다. 바쁜 아침에 대한 불안을 줄이기 위해 일찍 일어나고 신뢰할 수 있는 아침 루틴을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 저혈당 및 배고픔

저혈당은 구역질을 유발할 수 있으며, 어지러움, 떨림, 혼란, 심지어 실신과 같은 증상을 동반할 수 있습니다. 아침에 배고픔은 종종 저혈당을 유발하므로 식사를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 환자는 복용해야 하는 약물로 인해 저혈당이 발생할 수 있습니다. 식사 없이 몇 시간이 지나면, 약물을 복용하는 당뇨병 환자의 혈당은 매우 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다.

사람들은 아침에 일어난 직후 식사를 하여 저혈당을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 의사와 약물 및 음식 옵션에 대해 논의해야 할 수도 있습니다.

3. 편두통 및 기타 두통

구역질은 편두통의 일반적인 증상입니다. 일부 다른 두통, 특히 군발두통도 구역질을 유발할 수 있습니다. 두통, 비정상적인 감각, 빛에 대한 민감함은 편두통의 징후입니다.

두통을 경험하는 대부분의 사람들은 특정 유발 요인을 알아차립니다. 일부 사람들은 아침 일찍 두통이 나타나기도 합니다. 그 이유는 근육 긴장, 스트레스, 빛이나 소리에 노출되는 것일 수 있습니다. 배고픔으로 인한 저혈당도 편두통을 유발할 수 있습니다.

의사는 적절한 두통 치료를 선택하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 두통 유발 요인을 파악하는 것이 도움이 되는 경우가 많습니다. 일부 사람들은 처방 약물이나 일반 의약품으로 두통 치료를 받으면 즉각적인 개선을 경험합니다.

4. 탈수

탈수는 사람이 오랜 시간 동안 물을 마시지 않았을 때 아침에 발생할 수 있습니다. 잠들기 직전에 알코올이나 카페인을 마신 사람들은 아침 탈수에 더 취약할 수 있습니다.

설사와 구토는 탈수를 유발할 수 있으며, 특히 어린이에게서 더 심각할 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하지 않으면서 장시간 땀을 흘리는 것도 탈수를 유발할 수 있습니다.

물이나 전해질 음료를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 때때로 심각한 기저 질환이 있어 체내에서 충분한 물을 흡수하는 것이 어려운 경우가 있습니다. 이럴 경우 물을 마시는 것이 탈수를 완화하지 못합니다.

탈수 증상이 개선되지 않으면 즉시 의사를 찾아야 합니다.

5. 역류 및 속쓰림

위식도 역류 질환(GERD)은 일부 위 내용물이 식도로 거슬러 올라가 목의 뒤쪽으로 이동하는 상태입니다. 이 상태는 구역질, 화끈거림 및 통증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이 통증을 속쓰림이라고 부릅니다.

속쓰림과 GERD의 통증은 아침에 더 심할 수 있는데, 이는 누워 있으면 위 내용물이 잘못된 방향으로 이동하기 쉬워지기 때문입니다. 일부 사람들은 기침이나 쉰 목소리로 깨어나기도 합니다.

일부 사람들은 특정 음식, 특히 산성 음식이 GERD로 인한 아침 구역질을 유발할 수 있다는 것을 발견합니다. 따라서 일부 사람들은 그러한 음식을 피해야 합니다.

다른 사람들은 소량의 식사를 하거나 일반 의약품 산성제 복용으로 안도감을 느끼기도 합니다. 처방약은 심한 속쓰림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 근육통

목과 어깨의 근육 긴장은 흔히 두통을 유발하며, 이로 인해 구역질과 혼란감을 초래할 수 있습니다. 다른 형태의 근육통도 사람을 구역질로 이어지게 만들 수 있습니다.

특이한 자세로 자면 아침에 근육 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 일부 사람들은 아침에 일어나자마자 만성 통증이 심해진다고 느낍니다. 강직성 척추염이나 척추 관절염 같은 통증 질환은 아침에 더 심한 통증 패턴을 유발합니다.

구역질을 유발하는 근육 통증은 일시적일 수 있습니다. 또한 관절염, 탈장, 섬유근육통 또는 심각한 근육 질환과 같은 주요 기저 질환의 신호일 수 있습니다.

통증이 며칠 안에 가라앉지 않으면 의사를 찾아야 합니다.

일부 사람들은 부드럽게 스트레칭하는 것이 아침의 근육 통증과 때때로 동반되는 구역질에 도움이 된다고 발견합니다. 통증 있는 부위에 20분 동안 열 패드나 얼음팩을 대는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.

불법 및 레크리에이션 약물, 처방약, 심지어 카페인을 포함한 많은 약물이 약물 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 구역질은 약물 금단의 가장 일반적인 증상 중 하나입니다.

사람이 약물을 오랫동안 사용하지 않으면 금단 증상을 경험할 수 있습니다.

카페인과 같은 합법적인 약물에 중독된 사람들은 아침 구역질을 예방하기 위한 최선의 전략은 이러한 약물의 사용을 중단하는 것입니다. 지원 그룹, 치료, 12단계 프로그램 및 입원 또는 외래 재활 치료가 도움이 될 수 있습니다.

의사를 언제 만나야 할까요?

아침 구역질이 다음과 함께 있을 경우 응급실에 가거나 응급 전화번호에 전화해야 합니다:

• 구토에 혈액이 섞인 경우
• 점점 심해지는 강한 복통
• 고열
• 의식이나 인식의 변화

음식을 먹어도 구역질이 개선되지 않는 심한 구역질을 경험하는 당뇨병 환자는 당뇨 케톤산증을 앓고 있을 수 있습니다. 이 경우 즉시 의사에게 연락하거나 응급실에 가야 합니다.

아침 구역질이 며칠 안에 호전되지 않으면 의사에게 연락해야 합니다. 최근의 식단, 생활 습관 또는 약물 변화와 같은 유발 요인을 기록하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 행동은 의사가 구역질의 원인을 정확히 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구역질을 느끼며 일어나는 것은 하루를 불쾌하게 시작하는 방법입니다. 대부분의 경우, 구역질은 일시적인 불편함이지 심각한 의학적 상태의 신호는 아닙니다.

올바른 가정 요법과 의학적 치료의 조합은 거의 항상 도움이 될 수 있습니다. 증상이 며칠 후에도 개선되지 않으면 의사를 찾아야 합니다.