얇은 피부를 치료하는 방법

손의 얇은 피부는 비교적 흔합니다. 그러나 나이가 들면서 팔과 다리에도 얇고 종이 같은 피부가 생길 수 있습니다. 얇은 피부는 멍이 쉽게 듭니다.

이 기사에서는 얇은 피부의 원인, 가능한 치료 및 예방 방법, 의사를 만나야 할 때에 대해 설명하겠습니다.

얇은 피부란?

피부는 신체의 일부 부위에서 자연스럽게 더 얇습니다. 눈꺼풀의 피부 두께는 0.5mm에 불과하고, 발뒤꿈치의 피부는 최대 4mm에 이를 수 있습니다.

피부는 세 개의 층으로 구성되어 있습니다. 각 층은 서로 다른 역할을 합니다:

• 피하조직은 가장 안쪽층으로, 조직, 지방 및 땀샘으로 구성되어 있습니다.
• 진피는 다음 층으로 신경과 혈액 공급을 포함하고 있습니다.
• 표피는 피부의 가장 바깥층으로, 먼지와 박테리아로부터 보호하는 장벽입니다.

얇은 피부는 표피가 본래 두께보다 얇다는 것을 의미합니다. 피하조직 역시 지방이 적을 수 있어 이 층도 얇게 됩니다.

스스로는 얇은 피부가 의학적 문제를 일으키지는 않습니다. 그러나 사람이 피부가 손상되거나 쉽게 멍이 드는 것을 느낄 수 있습니다.

얇은 피부의 증상

얇은 피부를 가진 사람은 피부가 더 투명해 보이며, 혈관, 뼈 또는 힘줄이 더 잘 보일 수 있습니다.

얇은 피부는 쉽게 손상될 수 있습니다. 사람은 경미한 부상 후에 피부가 멍이 들거나 찢어지는 것을 발견할 수 있습니다.

피하조직의 지방 손실은 피부가 덜 통통해 보이게 하여 피부가 더 얇아 보이게 할 수 있습니다.

피부가 얇아지는 원인

피부가 얇아지는 원인에는 다음이 포함됩니다:

• 노화는 얇은 피부의 가장 일반적인 원인입니다. 얇은 피부는 나이가 들면서 자연스러운 일로, 주름, 피부 탄력 감소, 건조하거나 쉽게 손상되는 피부와 함께 나타납니다.
• 햇볕은 시간이 지남에 따라 피부를 얇게 하는 중요한 역할을 합니다. UVA 및 UVB 광선은 피부 세포를 죽이거나 손상시킬 수 있습니다.
• 담배와 음주는 피부 노화를 촉진하고 시간이 지남에 따라 피부의 얇아짐에 기여할 수 있습니다.
• 스테로이드 크림은 표피의 세포를 작게 만들 수 있습니다. 이 약물은 피부 세포를 연결하는 조직에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 과정은 피부를 주름지거나 헐렁해 보이게 만들 수 있습니다.
• 기타 약물은 부작용으로 피부를 얇게 만들 수 있습니다. 이 문제는 일반적으로 피부에 직접 바르는 국소 스테로이드에서 발생할 수 있습니다. 이 약물은 일반적으로 습진과 같은 피부 질환을 치료하기 위해 사용되는 크림 또는 연고 형태로 제공됩니다.

국소 스테로이드는 사람이 장기간 사용할 경우에만 피부가 얇아질 가능성이 있습니다. 이러한 약물을 사용하는 방법에 대한 지침을 따르는 것이 중요합니다.

약물 사용을 중단하면 피부는 원래 두께로 돌아와야 합니다. 그러나 피부 세포가 재생되는 데에는 시간이 걸리므로 이 과정은 몇 주가 걸릴 수 있습니다.

피부의 얇아짐을 되돌리는 것은 불가능합니다. 그러나 피부를 보습하면 더 유연해지고 파손될 가능성이 줄어듭니다.

피부가 붉어지거나 아플 정도로 자극되는 것은 피부를 손상시킬 수 있습니다. 얇은 피부를 가진 사람은 피부를 손상으로부터 보호해야 할 필요가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 그런 사람은 강한 화학 물질과의 접촉을 피해야 합니다.

얇은 피부를 가진 사람은 피부가 쉽게 멍이 들거나 손상되는 것을 발견할 수 있습니다. 긴 소매의 옷이나 긴 치마 또는 바지를 착용하여 피부를 보호하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

레티놀 또는 레티노이드로 알려진 비타민 A가 포함된 크림을 사용하면 피부가 더 얇아지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레티놀 크림은 약국이나 온라인에서 화장품으로 구매할 수 있습니다.

2018년에 발표된 연구에 따르면, 특정 경우에 레티놀이 피부 두께를 정상으로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 레티놀은 주의하여 사용해야 하며 모든 피부 타입에 적합하지 않습니다.

콜라겐 부스터를 사용하는 것이 피부 건강을 개선하거나 피부를 두껍게 한다는 확실한 증거는 없지만, 일부 사람들은 이점을 느낍니다.

균형 잡힌 식사를 하는 것은 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 과일과 채소, 통곡물, 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.

아몬드와 아보카도와 같은 음식에 포함된 비타민 E도 피부 건강을 지원할 수 있습니다. 이러한 음식의 지방은 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

충분한 물을 마시는 것은 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건조한 피부는 더 쉽게 자극받거나 손상될 수 있으며, 종종 덜 유연하게 됩니다.

피부 얇아짐 예방 방법

모든 노화의 징후를 피하는 것은 불가능합니다. 주름, 피부 얇아짐, 건조한 피부는 나이가 들면서 자연스럽게 발생합니다. 그러나 일부 가시적인 노화 징후를 줄이거나 느리게 할 수 있는 방법이 있을 수 있습니다.

유해한 UV 광선으로부터 피부를 보호하고 정기적으로 피부를 보습하며 담배를 피우지 않는다면, 일부 나이와 관련된 피부의 얇아짐을 예방할 수 있을 것입니다.

햇볕에서 오는 UV 광선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 피부를 햇볕으로부터 보호하기 위해:

• UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하는 SPF 30 이상의 선크림을 사용하십시오.
• 가장 더운 시간대에는 그늘에 앉거나 실내에서 시간을 보내십시오.
• 긴 소매의 옷과 긴 치마나 바지를 입으십시오.
• 목과 얼굴을 그늘에 가릴 수 있는 모자를 선택하십시오.

피부를 보습하는 것은 수분이 피부에서 빠져나가는 것을 막아 건조함과 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수분이 충분한 피부는 더 탄력 있고 건강합니다.

알코올은 피부를 건조하게 만들므로, 과다하게 음주하는 것을 피하십시오. 알코올 음료 사이에 물 한 잔을 마시는 것도 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

얇은 피부 때문에 언제 의사를 만나야 할까요?

노화로 인해 얇은 피부가 생겼고 건강에 문제가 없다면 의사를 만날 필요는 없습니다. 피부가 자주 멍이 들거나 손상되는 것을 발견하면, 의료 조언을 구해야 할 수 있습니다.

일부 약물이 피부를 얇게 만들 수 있습니다. 의사는 약물 사용을 중단해야 하는지 여부에 대해 조언하고 대체 약을 제시할 수 있습니다.

피부 얇아짐의 뚜렷한 원인이 없다면, 의료 조언을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 햇볕이나 흡연과 같은 생활 습관 요인이 피부를 얇게 만들었을 수 있습니다.

얇은 피부에 대한 특별한 치료법은 없으므로 예방이 최선의 선택입니다. 햇볕으로부터 피부를 보호하고 피부를 수분 유지하면 추가적인 피부의 얇아짐을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.