가끔씩 여러분은 평소보다 빠른 심장박동을 느낄 수 있으며, 이는 혼란스러울 수 있습니다. 특히 심장병이 없다면 더욱 그렇습니다. 운동이나 스트레스와 같은 빠른 심장박동의 일부 원인은 잘 알려져 있지만, 다른 원인들은 그렇게 명백하지 않을 수 있습니다. 여러분이 예상하지 못한 심장 박동이 빨라지는 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다.
1. 탈수
물 섭취가 충분하지 않으면 심장이 몸 전체에 혈액을 펌프질하기 위해 더 열심히 작업해야 합니다. 이는 혈관 내 유체가 줄어들어 심장이 이를 보상하기 위해 더 빨리 뛰기 때문입니다. 더운 날이나 신체 활동 후에 특히 이렇게 느낄 수 있습니다. 심장이 빨리 뛰고 물을 충분히 섭취하지 않았다면, 탈수가 원인일 수 있습니다.
2. 카페인 및 자극제
커피, 에너지 음료, 특정 차와 같은 음료는 심장 박동을 빠르게 만들 수 있습니다. 이는 카페인이 자극제로 작용하여 몸이 더 경각심을 가지게 하여 심장이 더 빨리 뛸 수 있기 때문입니다. 흡연 및 전자담배도 니코틴으로 인해 심장을 빠르게 할 수 있는 자극제입니다. 약국에서 구입하는 일부 감기약도 시스템을 자극하는 성분을 포함하고 있어 심박수를 높일 수 있습니다.
3. 갑상선 문제
갑상선은 목에 위치한 작은 샘으로, 체내 대사를 조절합니다. 갑상선이 너무 많은 호르몬을 생성하면 심장이 쉴 때에도 빨리 뛸 수 있습니다. 갑상선 문제가 있는 다른 징후로는 긴장감, 과도한 땀, 의도하지 않은 체중 감소가 있습니다. 심장이 자주 빨리 뛰는데 그 이유를 모르겠다면 갑상선 검사를 해볼 가치가 있습니다.
4. POTS (자세상 관련 빈맥 증후군)
이 상태는 잘 알려져 있지 않지만 많은 사람들이 경험합니다. POTS는 앉거나 눕고 있다가 일어날 때 심박수가 급격히 상승하는 것을 유발합니다. 이때 어지럽거나 가벼운 헤롱거림을 느낄 수도 있습니다. 이는 몸이 혈류를 조절하는 방식의 문제로, 젊은 여성에게 더 흔합니다. 일어날 때마다 심장이 빨리 뛴다면 POTS가 원인일 수 있습니다.
5. 호르몬 변화
신체의 호르몬 변화 또한 심장이 더 빨리 뛰게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 임신 중에는 아기를 위해 더 많은 혈액을 펌프질해야 하므로 심장이 더 열심히 일해야 합니다. 폐경을 겪고 있는 여성들도 에스트로겐 수치의 변화로 인해 심박동이 느껴질 수 있습니다. 임신 중이거나 폐경을 겪고 있다면 이러한 심박수 변화는 보통 정상적인 현상입니다.
6. 열과 감염
열이나 감염이 있을 때, 몸은 이를 싸우기 위해 열심히 작업합니다. 이를 돕기 위해 심장은 더 많은 혈액과 산소를 몸의 여러 부분에 공급하기 위해 더 빨리 뛵니다. 체온이 섭씨 1도 상승할 때마다 심박수가 약 10회 증가합니다. 따라서 병에 걸렸을 때 심장이 빨리 뛸 경우, 이는 보통 신체가 질병에 반응하는 일부입니다.
7. 수면 무호흡증
수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 멈추고 다시 시작되는 상태입니다. 이는 몸에 산소를 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일해야 하므로 심장에 스트레스를 주게 됩니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 심장병이 없더라도 밤에 빠른 심박동을 경험하는 경우가 많습니다. 아침에 피곤하거나 밤에 심장이 뛰는 것이 느껴진다면 수면 무호흡증이 원인일 수 있습니다.
빠른 심장박동이 항상 심장에 문제가 있다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 탈수, 갑상선 문제 또는 복용 중인 약물과 같은 여러 가지 요인이 심장을 더 빨리 뛸 수 있게 만들 수 있습니다. 이러한 원인을 이해하는 것은 상황을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심장이 자주 뛰거나 다른 증상이 동반된다면, 심각한 질환을 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
