수면과 관련된 식사장애에 대해 알아보기

개요

수면 관련 섭식 장애는 수면 상태에서 통제되지 않는 먹고 마시는 행위의 빈번한 에피소드를 나타냅니다. 음식을 준비하고 먹는 동안 당신의 행동에 대해 부분적으로 또는 완전히 인지하지 못하며, 다음 날 아침에는 이러한 행동에 대한 기억이 거의 없거나 전혀 없습니다.

수면 관련 섭식 장애는 음식 준비 중에 다치거나 먹을 수 없는 독성이 있는 물질을 섭취할 위험이 있기 때문에 위험할 수 있습니다. 또한, 고탄수화물 및 고지방 음식을 섭취함으로써 체중 증가 및 비만으로 인해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

수면 관련 섭식 장애는 특정 약물, 섭식 장애 및 기타 수면 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하면 수면 관련 섭식 장애가 종종 개선됩니다.

수면 관련 섭식 장애의 증상

수면 관련 섭식 장애는 비정상적인 활동이나 행동이 수면에 빠지는 동안, 잠자는 동안 또는 깨어나는 동안 발생하는 파라소미니아입니다.

수면 관련 섭식 장애의 에피소드는 당신이 잠들고 있는 첫 번째 절반의 밤에 발생하며 다음과 같은 증상들을 포함합니다:

• 일반적으로 매일 밤 통제되지 않는 방식으로 먹고 마시는 빈번한 에피소드
• 음식을 준비하고 먹는 동안 의식의 저하
• 이 행동에 대한 기억이 거의 없거나 전혀 없음
• 고탄수화물 및 고지방 음식을 먹거나 이상한 조합의 음식을 섭취
• 냉동 식품, 커피 찌꺼기, 청소 용액 또는 담배 꽁초와 같은 먹을 수 없는 독성 물질을 섭취할 가능성
• 부상을 당하거나 위험한 음식 준비 활동에 참여할 가능성
• 음식과 음료를 섭취할 때 쉽게 깨우거나 방향을 바꿀 수 없음
• 밤의 섭식으로 인한 건강에 부정적인 영향 경험

의사를 방문해야 하는 경우

수면 관련 섭식 장애는 위험할 수 있으며 당신의 건강과 안전에 영향을 미칠 수 있습니다. 위에 나열된 증상 중 하나라도 있다면 의사를 방문해야 합니다.

수면 관련 섭식 장애의 원인

수면 관련 섭식 장애는 보통 비급속 안구 운동 수면 중 첫 번째 절반의 밤에 발생하며 비급속 안구 운동에서 각성으로의 전환과 관련이 있습니다.

이 장애가 발생하는 정확한 메커니즘은 알려져 있지 않지만, 종종 수면 보행의 병력이 있는 사람들에서 발생하며, 따라서 이러한 상태가 관련이 있을 수 있습니다.

위험 요소

수면 관련 섭식 장애는 여성에게 더 흔하며 일반적으로 십대나 20대 초반에 시작됩니다.

수면 관련 섭식 장애가 발생할 위험이 증가하는 요인은 다음과 같습니다:

• 폐쇄성 수면 무호흡증, 수면 보행, 기면증, 하지불안증후군과 같은 다른 수면 장애
• 졸피뎀(Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist)과 같은 최면 수면 약물 및 항우울제 또는 항정신병제와 같은 특정 약물
• 폭식증이나 신경성 식욕부진과 같은 주간 섭식 장애
• 스트레스, 불안 또는 우울증과 같은 정신 건강 장애
• 수면 관련 섭식 장애나 수면 보행의 가족력 — 부모, 자녀 또는 형제자매
• 수면 부족 경험

수면 관련 섭식 장애의 합병증

수면 관련 섭식 장애는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다:

• 주방 기구의 위험한 사용, 넘어짐, 베임, 화상, 질식, 먹을 수 없는 것 또는 독성이 있는 것을 먹어 다치는 경우, 또는 알레르기를 유발하는 것을 먹는 경우
• 체중 증가, 당뇨 조절 불량 또는 치아 충치와 같은 건강 문제
• 통제력을 잃은 것에 대한 죄책감과 무력감
• 방해받은 수면으로 인한 낮 동안의 피로감

수면 관련 섭식 장애의 진단

수면 관련 섭식 장애의 진단은 다음을 포함할 수 있습니다:

• 신체 검사. 의사가 수면 관련 섭식 장애의 가능한 기저 원인을 배제하기 위해 의료 기록에 대한 질문을 합니다.
• 수면 습관 검토. 의사는 수면 관련 질문 외에도 수면-각성 패턴과 낮 동안의 졸림 정도를 파악하기 위해 설문지를 작성하도록 할 수 있습니다. 몇 주간 수면 일지를 작성할 것을 요청받을 수도 있습니다. 당신의 수면 파트너, 부모 또는 다른 가정 구성원으로부터의 정보도 도움이 될 수 있습니다.
• 수면 연구. 의사는 비디오 녹화된 수면 연구인 폴리소몹노그래피를 추천할 가능성이 높습니다. 이 검사에서는 수면 중 당신의 뇌파, 호흡, 심박수, 안구 운동 및 신체 움직임을 포함하여 다양한 신체 활동을 모니터링하고 기록합니다.

수면 관련 섭식 장애의 치료

당신의 치료는 다음을 포함할 수 있습니다:

• 원인으로 작용할 수 있는 약물 중단. 수면 관련 섭식 장애에 기여할 수 있는 현재 복용 중인 약물을 중단하거나 변경해야 할 수 있습니다.
• 다른 수면 장애 치료. 수면 보행, 하지불안증후군 또는 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 수면 관련 섭식 장애와 종종 관련된 다른 수면 장애를 치료함으로써 감소시킬 수 있습니다.
• 안전 전략. 의사는 당신의 안전을 보장하기 위한 전략을 권장하고, 당신의 침대 파트너와 가정 구성원에게 강제하지 않고 부드럽게 다시 침대로 데려가는 방법에 대해 교육할 수 있습니다. 전략은 또한 당신의 수면 루틴을 변경하는 것을 포함할 수 있습니다.
• 약물. 다른 전략이 성공하지 못한 경우, 의사는 약물을 추천할 수 있습니다. 약물의 종류는 수면 관련 섭식 장애의 원인과 다른 유형의 섭식 또는 수면 장애가 함께 있는지 여부에 따라 달라집니다.

가정 간호

치료 계획 외에도 도움이 될 수 있는 생활 습관 변화는 다음과 같습니다:

• 환경 변화. 부상 방지를 위해 수면 공간과 주방을 더 안전하게 만드십시오. 또한 수면 관련 섭식 장애 에피소드 동안 일반적으로 섭취되는 음식을 주방 외부에 보관하거나 캐비닛과 냉장고에 자물쇠를 설치하는 것을 고려하십시오.
• 좋은 수면 습관. 규칙적인 수면 및 기상 시간을 개발하십시오. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것을 시도하십시오. 주말도 마찬가지입니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오.
• 건강 유지에 집중하기. 예를 들어, 알코올과 담배 흡연을 피하십시오.

의사 예약 준비하기

수면 문제를 겪고 있다면, 주치의와 상담하여 시작할 수 있습니다. 침대 파트너를 함께 데려가십시오. 의사는 당신의 수면 경험에 대한 더 많은 정보를 알아보기 위해 침대 파트너와 이야기를 나누고, 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애가 있는지도 확인할 수 있습니다.

준비할 수 있는 것

의사에게 사전에 해야 할 일이 있는지 물어보십시오. 예를 들어, 수면 일지를 유지해야 하는지 말입니다. 약속을 위해 다음과 같은 목록을 작성하십시오:

• 경험하고 있는 증상, 약속의 이유와 관련이 없어 보이는 증상까지 포함하여.
• 개인 정보, 새로운 건강 문제 또는 지속적인 문제, 주요 스트레스 또는 최근의 생활 변화.
• 복용 중인 모든 약물, 일반 의약품, 비타민 및 허브 또는 기타 식이 보충제의 이름과 용량. 수면에 도움을 주기 위해 복용한 모든 것에 대해 의사에게 알려주십시오.
• 의사에게 물어볼 질문.

의사에게 물어볼 기본적인 질문은 다음과 같습니다:

• 내 증상의 원인은 무엇일 가능성이 높습니까?
• 가장 좋은 치료 방법은 무엇인가요?
• 수면 클리닉에 가야 하나요? 보험이 이를 보장하나요?

약속 중에 다른 질문도 주저하지 말고 물어보십시오.

의사가 물어볼 것들

의사는 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다:

• 밤에 기억 없이 음식을 먹은 증거가 있습니까?
• 이 장애가 당신의 건강이나 체중에 영향을 미쳤습니까?
• 섭식 에피소드 중에 어떤 음식을 먹습니까?
• 섭식 에피소드 동안 다친 적이 있습니까?
• 복용 중인 약물은 무엇입니까?
• 수면 장애나 섭식 장애로 진단받은 적이 있습니까?
• 과거에 수면 보행을 경험한 적이 있습니까?
• 과거에 하지불안 증상을 경험한 적이 있습니까?
• 잠자는 동안 큰 코고는 소리, 질식, 숨을 헐떡임 또는 호흡 정지가 있었던 적이 있습니까?