미국의 새로운 연구 결과에 따르면, 외로움을 느끼는 것이 정신적, 신체적 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 악몽과도 연관이 있다고 합니다.
ScienceAlert 웹사이트에 따르면, 미국의 연구자들은 감정적 결핍의 영향을 다룬 이전 연구의 데이터를 분석했습니다. 이 연구에 참여한 827명의 성인의 데이터에 따르면 사람들은 외로움을 느낄수록 악몽을 꿀 가능성이 더 높으며, 스트레스가 이를 촉진하는 역할을 합니다.
연구팀은 이후 미국에서 782명의 성인을 대상으로 외로움, 스트레스, 악몽에 관한 설문 조사를 실시했습니다. 새로운 데이터에 따르면, 외로움은 악몽의 강도와 빈도를 모두 증가시킵니다. 비록 데이터가 외로움과 악몽 간의 직접적인 인과 관계를 나타내지 않지만, 연구팀은 이러한 관계가 이전 연구에서 제안된 외로움의 진화론과 관련이 있다고 주장합니다: 악몽의 증가는 몸이 필수 자원인 사회적 지원이 부족하다는 경고 신호입니다.
오리건 대학교(미국)의 커뮤니케이션 과학자 콜린 헤세므은 “인간에게는 대인 관계가 핵심적인 필요입니다. 사회적 관계의 필요가 충족되지 않으면 사람은 신체적, 정신적으로 고통받습니다. 배고프거나 피곤함을 느끼는 것이 칼로리나 수면이 부족하다는 것을 의미하듯이, 외로움은 사회적 관계의 필요가 충족되지 않을 때 사람에게 경고를 보내는 방식으로 진화해왔습니다.”라고 말합니다.
어떤 면에서 외로움이 더 스트레스를 받고, 경계하며, 과도하게 생각하게 만드는 것은 우리에게 동반자를 찾도록 격려하는 것입니다. 그러나 이것은 또한 우리의 몸을 더 피곤하게 만들고 악몽에 시달리기 쉽게 만듭니다. 외로움은 분명히 수면의 질에 밀접하게 관련되어 있으며, 좋은 사회적 관계가 부족하면 수면에도 여러 방식으로 영향을 미칩니다.
헤세므은 “회복적인 수면은 인지 기능, 기분 조절, 대사 및 건강의 여러 다른 측면에서 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 수면을 방해하는 심리적 상태를 이해하는 것이 매우 중요하며, 외로움은 주요 요인 중 하나입니다.”라고 덧붙입니다.
이 연구는 심리학 저널에 발표되었습니다.
