갑상선 건강을 개선할 수 있는 8가지 허브

갑상선은 목에 위치한 내분비선입니다. 갑상선은 핵을 포함한 모든 적혈구의 기능과 대사에 영향을 미치는 호르몬을 생성합니다.

갑상선은 신체의 기능을 조절하는 호르몬을 생성합니다. 그러나 갑상선 질환은 전 세계적으로 가장 흔한 내분비 장애 중 하나입니다.

갑상선 장애는 다음과 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다:

• 온도 조절
• 혈압
• 불임
• 대사
• 정신 건강

다양한 갑상선 질환이 발생할 수 있습니다. 여기에는:

• 갑상선 호르몬 분비가 과도한 상태인 갑상선기능항진증
• 갑상선 호르몬 분비가 부족한 상태인 갑상선기능저하증
• 갑상선 비대
• 갑상선암

특정 허브를 식단에 추가하면 갑상선 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.

다음과 같은 허브가 갑상선 건강을 개선할 수 있습니다:

아슈와간다

아슈와간다, 또는 Withania somnifera는 여러 가지 이점을 제공하는 허브입니다. 이 허브는 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다:

• 항염증
• 신경 보호
• 적응형
• 조혈성, 즉 줄기세포 기능을 지원할 수 있음
• 수면 유도
• 불안 완화

2019년 연구에 따르면, 아슈와간다와 같은 메탄올 추출물은 산화 스트레스를 줄이고 갑상선 호르몬을 개선하여 갑상선 기능을 지원합니다. 그러나 부작용으로는 위장 불편, 설사 및 졸음이 있을 수 있습니다.

생강

생강은 일반적인 향신료이지만 뿌리는 허브로 분류됩니다. 생강은 항염증, 항산화 및 항박테리아 특성을 포함한 여러 건강 이점을 가지고 있습니다.

생강 보충제를 사용하면 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 못하는 갑상선기능저하증을 경험하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이 허브는 체중 감소와 지질 및 호르몬 프로필 조절에도 도움이 될 수 있습니다.

너무 많은 양을 섭취하면 생강은 구강 및 인후 자극, 소화 불편, 속쓰림 및 설사의 부작용을 초래할 수 있습니다.

의사 및 의료 전문가들은 치료 용량의 생강에 대해 충분히 알고 있지 않으므로, 임신 중이거나 수유 중인 사람들은 생강 보충제를 피하고 사용에 대해 의사와 상담해야 합니다.

Atriplex halimus

전통 알제리 의학에서는 갑상선 질환 관리를 위해 Atriplex halimus 허브를 일반적으로 사용합니다.

연구에 따르면 이 허브는 갑상선이 과도하거나 부족한 경우에 이익이 되며, 식물 화학 성분 때문에 갑상선 낭종 치료에 효과적이라고 합니다.

그러나 이 분야에 대한 연구가 아직 부족하여 위험과 부작용은 알려져 있지 않습니다.

흑씨(검은 커민)

흑씨, 또는 Nigella sativa는 전통 알제리 의학에서 갑상선 질환을 치료하는 데 사용되는 또 다른 허브입니다. 흑씨는 신체의 다양한 기능을 지원하는 식물 화학 성분과 생물학적 구성 요소를 포함하고 있습니다:

• 알칼로이드
• 쿠마린
• 플라바노이드
• 페놀 화합물

2016년 연구는 흑씨가 갑상선 기능을 점진적으로 파괴하는 하시모토 갑상선염 상태에서 흑씨가 일반적으로 갑상선 상태를 개선할 수 있다고 보고했습니다. 또한 이 특정 상태를 가진 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

흑씨는 소량으로 단기간 섭취할 때 안전할 가능성이 높습니다. 그러나 일부 사람들은 알레르기성 피부 발진을 보고하며, 혈액 희석제를 복용 중인 사람들은 흑씨를 피해야 합니다.

Bunium incrassatum

Bunium incrassatum은 다양한 갑상선 질환에 도움이 될 수 있는 약용 허브입니다. 예를 들어, 2022년 쥐에 대한 연구는 이 허브가 갑상선이 과도하거나 부족하게 작용하는 경우 손상된 갑상선 조직을 복구하는 데 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

추가 연구가 인간에서 이점을 확인할 것이나, 이 허브는 항산화 특성을 가지고 있으며 세포를 보호할 수 있는 식물 화학 성분을 포함하고 있습니다.

적절한 준비 없이 이 허브를 사용할 경우 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

Saussurea costus

Saussurea costus는 사람들이 사우디 아라비아에서 광범위하게 사용하는 엉겅퀴의 일종이며, 전통 의학에서 더 일반적인 역할을 하고 있습니다. 이 허브는 항산화 특성을 가지고 있으며 플라바노이드를 포함하고 있습니다.

갑상선 질환 치료에 대한 Saussurea costus의 역할을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다. 그러나 Saussurea costus는 여전히 전통 의학에서 중요한 역할을 하며, 일부 동물 모델 연구에서는 이 허브가 갑상선을 관리하는 데 유익하다는 결과를 보여주었습니다.

전문가들은 Saussurea costus의 부작용, 약물 상호작용 또는 임신 중이거나 수유 중인 사람에게 미치는 영향에 대해 잘 알지 못합니다. 일부 사람들은 접촉 피부염을 포함한 알레르기 반응을 보고하기도 합니다.

아가우드

전통 의학에서 아가우드, 또는 Aquilaria malaccensis는 갑상선암 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이는 아가우드가 여러 암세포 라인에 해로운 항산화제를 포함하고 있기 때문입니다.

그러나 아가우드의 갑상선암에 대한 이점을 증명하고 잠재적으로 해로운 부작용을 이해하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.

버글위드

버글위드, 또는 Lycopus spp., 는 항갑상선 효과가 있을 수 있습니다. 이는 이 허브가 갑상선 기능이 과도한 사람들에게 적합할 수 있음을 의미합니다.

2021년 갑상선 기능을 위한 허브에 관한 리뷰에서는 버글위드가 아이오딘을 효과적으로 사용하는 신체의 능력을 향상시키는 것처럼 보이기 때문에 가장 큰 잠재력을 가지고 있다고 언급했습니다.

갑상선 질환이 있을 때 피해야 할 허브

일부 허브가 갑상선 건강에 이익이 될 수 있는 반면, 다른 허브는 갑상선 질환을 악화시킬 수 있습니다.

예를 들어, 2019년 연구에 따르면 쳘리 허브 추출물을 자주 섭취하면 갑상선 기능을 악화시키는 갑상선기능항진증을 유발할 수 있다고 합니다.

쐐기풀, Urtica dioica는 갑상선 호르몬 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 또 다른 허브입니다.

갑상선 질환과 관련된 증상이 나타나면 반드시 의사에게 연락해야 합니다. 여기에는 다음과 같은 증상이 포함됩니다:

• 피로
• 약점
• 설명할 수 없는 체중 변화
• 심박수 변화
• 더위 또는 추위 불내
• 변비 또는 설사
• 건조한 머리카락 또는 피부

갑상선 건강을 위한 허브 치료를 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담해야 합니다. 허브는 자연적인 것이지만 특정 특성이 약리적으로 작용하거나 다른 약물과 상호작용할 수 있습니다.

갑상선 기능을 지원하기 위해 허브를 섭취한 후 비정상적인 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사의 조언을 받아야 합니다.

갑상선은 신체 기능에 중요한 호르몬을 분비하는 작은 내분비선입니다. 치료를 받지 않으면 갑상선 질환은 개인의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

일부 전통 의학에서는 허브를 사용하여 갑상선 건강을 지원합니다. 이러한 허브는 갑상선 기능이 저하된 경우와 과도한 경우 모두에 이익이 될 수 있습니다. 그러나 갑상선 질환에 대한 허브의 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 과학적 연구가 필요합니다.

갑상선 질환과 관련된 증상이 나타나거나 허브 치료 계획을 시작하기 전에 항상 의사 또는 의료 전문가와 상담해야 합니다.