왜 나는 피곤하고 어지러운가?

이 두 증상은 여러 건강 상태나 질환에서 발생하며, 그 중 일부는 심각할 수 있습니다.

이 기사에서는 어지러움과 피로의 5가지 일반적인 원인에 대해 설명하고, 관련 증상 및 증상 완화 방법에 대해 논의하겠습니다.

어지러움과 피로의 원인은 무엇인가요?

어지러움과 피로를 유발할 수 있는 다양한 상태가 있습니다. 아래는 이러한 증상의 가장 일반적인 5가지 원인입니다.

1. 만성 피로 증후군

이름에서 알 수 있듯 만성 피로 증후군의 주요 증상은 피로입니다. 피로감은 매우 심하여 일상적인 작업 수행에 어려움을 겪게 만들 수 있습니다. 이 상태는 근육통성 뇌염(myalgic encephalomyelitis)이라고도 알려져 있습니다.

만성 피로 증후군을 가진 사람은 피로와 어지러움 외에도 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다:

• 수면 문제
• 근육통 또는 관절통
• 두통
• 인후통
• 사고력, 기억력 또는 집중력 저하
• 빠른 또는 불규칙한 심박수

증상은 경미할 수도, 중간일 수도, 심각할 수도 있으며, 운동 후 악화되는 경향이 있습니다.

2. 저혈당증

저혈당증은 혈중 포도당 수치가 정상 이하로 떨어질 때 발생합니다.

이 상태는 인슐린 의존성 당뇨병 환자에게 흔히 발생합니다. 이 장기적인 질환을 가진 사람들은 신체의 주요 에너지 원인 포도당을 제대로 처리하지 못하며, 인슐린 보충제가 필요합니다.

경미한 저혈당증 증상은 개인마다 다를 수 있으며 증상은 빠르게 나타나며 피로와 어지러움을 포함할 수 있습니다.

저혈당증 환자는 다음과 같은 증상 조합을 경험할 수도 있습니다:

• 떨림 또는 불안감
• 과다한 발한
• 배고픔
• 두통
• 시야 흐림
• 혼란
• 조정력 저하
• 집중력 저하
• 약함
• 빠르거나 불규칙한 심박수

심각한 저혈당증 환자는 음식이나 음료를 섭취할 수 없을 수 있으며, 발작이나 경련을 경험할 수 있으며 심한 경우 의식을 잃을 수도 있습니다.

심각한 저혈당증은 위험하며 즉각적인 관리가 필요합니다.

3. 철 결핍성 빈혈

철분은 신체의 다양한 세포와 조직에 산소를 운반하는 데 도움을 줍니다.

철분이 부족하면 철 결핍성 빈혈이 발생할 수 있으며, 이는 어지러움과 피로를 유발할 수 있습니다.

철 결핍성 빈혈의 다른 증상으로는 다음이 있습니다:

• 창백하거나 노란 피부
• 호흡 곤란 또는 가슴 통증
• 빠른 심박수
• 귀에서 울리는 소음
• 부서지기 쉬운 손톱 또는 탈모

철 결핍성 빈혈 위험이 있는 사람들은 다음과 같습니다:

• 채식주의자 또는 비건
• 임산부
• 월경량이 많은 여성
• 많은 피를 잃은 사람

소화성 궤양, 셀리악 병, 염증성 장 질환과 같은 기저 건강 문제도 철 결핍성 빈혈 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 뇌진탕

뇌진탕은 머리에 충격을 받아 발생하는 일시적인 뇌 손상입니다. 이 상해는 며칠 또는 몇 주간 지속될 수 있습니다.

증상은 통상 충격 후 몇 분 이내에 나타나며, 포함될 수 있는 증상은:

• 어지러움과 피로
• 두통
• 메스꺼움 또는 구토
• 혼란
• 기억력 상실
• 균형 문제
• 기분 변화
• 시야 흐림 또는 복시

5. 편두통

편두통은 몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있는 욱신거리고 두근거리는 두통의 일종입니다. 편두통은 일상 활동 수행 능력을 저하할 수 있습니다.

편두통에는 종종 다음과 같은 증상이 동반됩니다:

• 빛과 소리에 대한 민감성
• 메스꺼움과 구토

사람은 편두통 시작 전에 “오라”를 경험할 수 있습니다.

편두통은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다:

• 눈앞에 번쩍이는 빛이나 점이 보임
• 얼굴이나 팔에 따끔거림 느낌
• 생각하고 말하는 데 어려움

언제 의사와 상담해야 하나요?

반복적으로 어지러움과 피로를 느낀다면 의사에게 상담해야 합니다. 만약 만성 질환(예: 만성 피로 증후군이나 당뇨병)이 의심된다면 반드시 의사와 상담해야 합니다. 이러한 질환은 장기적인 관리가 필요합니다.

다음 증상은 뇌진탕을 가리킬 수 있습니다. 머리에 부상을 입은 후 아래 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 의료 도움을 요청하세요:

• 의식 상실
• 기억력 문제
• 사라지지 않는 두통
• 지속적인 구토
• 행동 변화

치료 및 예방

만성 피로 증후군의 경우, 치료법이나 승인된 치료가 없지만 일부 증상은 관리할 수 있습니다.

전문가들은 수면 문제를 관리하는 데 도움이 되는 습관을 추천합니다. 이 습관은 규칙적인 취침 시간과 침실에서 TV와 컴퓨터를 제거하는 것입니다. 점진적인 운동 증가도 피로에 도움이 될 수 있습니다.

의사는 어지러움과 light-headedness에 도움이 되는 지지 스타킹 착용을 권장할 수 있습니다.

만성 피로 증후군의 원인이 알려져 있지 않기 때문에 예방 방법은 없습니다.

당뇨병 환자에서는 경미한 저혈당증을 관리하기 위해 포도당을 섭취합니다. 이는 여러 가지 방법으로 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 포도당 정제 4개 또는 포도당 젤 튜브를 섭취할 수 있습니다. 다른 사람들은 반 컵의 과일 주스 또는 설탕, 꿀, 옥수수 시럽 한 스푼을 선호할 수 있습니다.

당뇨병 환자가 자주 추가 포도당을 섭취해야 하는 경우, 이는 상태가 적절히 관리되지 않고 있음을 나타냅니다. 인슐린 또는 기타 약물의 용량을 조정해야 합니다.

심각한 저혈당증은 병원 치료가 필요합니다. 당뇨병 환자는 정기적인 식사를 하고 자주 혈당 수치를 확인하여 저혈당증을 피하도록 권장받습니다.

의사는 철 결핍성 빈혈을 관리하기 위해 개인의 철분 섭취를 늘리며, 대개 보충제로 이루어집니다. 철 결핍성 빈혈을 예방하기 위해 철분이 풍부한 식단이 권장됩니다. 좋은 철분 공급원에는 다음이 포함됩니다:

• 고기
• 생선
• 콩류
• 브로콜리와 케일 같은 잎채소

뇌진탕 환자는 충분한 휴식을 취해야 하며, 정신 활동과 알코올을 피해야 합니다. 관련된 두통을 관리하기 위해 아세트아미노펜을 사용할 수 있으며, 이는 일반의약품으로 구입 가능합니다.

편두통 치료는 개인마다 다릅니다. 어떤 사람들은 아스피린이나 이부프로펜 같은 진통제를 사용하여 완화를 찾습니다. 다른 사람들은 항구토 약물을 선호할 수 있습니다. 처방약도 사용 가능합니다.

편두통을 유발하는 요인을 피하는 것은 그 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 요인은 다양하지만 스트레스, 특정 음식, 과도한 수면 또는 수면 부족 등이 포함됩니다.

예후

어지러움과 피로는 다양한 상태의 흔한 증상입니다. 대부분의 경우 기저 원인을 관리할 수 있으며, 이는 자택에서도 가능하거나 의사의 도움을 받을 수 있습니다.

동시에 어지러움과 피로의 원인이 확인되지 않은 경우, 의사와 상담해야 합니다.