밤에 가려운 피부: 원인과 치료

몇 가지 가정용 치료 방법과 처방전 없이 구입할 수 있는 약물이 밤에 가려운 피부를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 드물게, 밤에 피부 자극이 심해지는 것은 암이나 장기 부전과 같은 더 심각한 의학적 상태의 징후일 수 있습니다.

우리나라의 약 4분의 1에 해당하는 성인이 생애 동안 장기적인 피부 가려움을 경험하게 됩니다. 이 상태를 만성 가려움증이라고 합니다.

2016년 연구에 따르면, 만성 가려움증을 갖고 있는 사람의 90% 이상이 밤에 가려움을 호소했습니다.

심한 경우의 밤에 가려움증은 수면을 방해하고 편안한 잠을 취하기 어렵게 만듭니다. 시간이 지나면 이러한 건강 상태는 정서적 웰빙, 직장 생활, 그리고 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

가려움은 피부 손상을 초래할 수 있으며 감염의 가능성을 높일 수 있습니다.

밤에 가려운 피부의 원인

많은 다른 피부 상태와 마찬가지로, 피부의 가려움은 밤에 증가할 수 있습니다. 밤 동안 신체에서 발생하는 특정 호르몬, 분자 및 화학 물질의 자연적인 순환이 가려움을 유발할 수도 있습니다.

어떤 경우에는 낮에는 주의가 산만해져서 느끼지 못하는 가려움이 밤에는 더 심하게 느껴질 수도 있습니다. 그러나 밤에 가려움증이 더 심해지는 것은 더 심각한 건강 상태의 징후일 수도 있습니다.

밤에 가려움증의 자연적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

일주기 리듬

호르몬과 화학 물질을 조절하는 한 가지 요인은 일주기 리듬으로, 이는 신체의 자연적인 24시간 주기입니다.

일주기 리듬은 밤에 피부 가려움을 증가시킬 수 있는 몇 가지 변동이나 변화를 초래합니다. 이러한 변화는 다음과 같습니다:

• 피부로의 혈류 증가
• 피부 온도 증가
• 면역 반응 동안 세포 간 소통을 조정하는 분자인 사이토카인 증가로 인한 염증 증가
• 염증을 줄이는 데 도움을 주는 호르몬인 코르티코스테로이드 감소
• 혈관을 확장시키는 호르몬인 프로스타글란딘(PG) 의 방해
• 피부에서의 수분 손실 증가(땀)

폐경과 임신

호르몬 에스트로겐 수준의 변화는 피부를 건조하고 가렵거나 홍조가 생기게 할 수 있습니다. 일부 폐경기 여성은 피부 아래에 개미가 기어가는 듯한 감각을 언급합니다.

기타 원인

밤에 가려움을 유발하는 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다:

• 피부 두드러기
• 곤충 물림
• 화학 물질, 염료 또는 향료에 대한 알레르기 반응
• 건조한 피부
• 햇볕에 탄 피부 또는 화상
• 수두
• 정신적 스트레스
• 과도한 발한
• 신경 습관
• 항생제, 항진균제, 스타틴 및 오피오이드 진통제를 포함한 약물

드물게, 밤에 가려운 피부는 더 심각한 상태의 징후일 수 있으며 치료가 필요합니다. 이러한 질병에는 다음이 포함됩니다:

• 습진, 장기적인 가려움증과 발진을 유발하는 피부 상태
• 자생 면역 질환인 건선
• 곰팡이 감염, 예를 들어, 링윔과 핀웜 감염
• 갑상선 질환, 특히 과활성 갑상선
• 피부암
• 기타 암, 특히 림프종 및 백혈병과 같은 면역 및 혈액 세포 암
• 당뇨병, 대상포진, 다발성 경화증(MS)과 같은 신경계에 영향을 미치는 질병
• HIV
• 신부전 또는 간부전
• 철 결핍성 빈혈
• 심각한 우울증

가정 요법

약물을 사용하지 않고도 밤에 가려움증을 줄이는 간단한 방법이 있습니다.

밤에 피부 건조를 줄이는 흔한 방법은 다음과 같습니다:

• 잠자기 전에 시원한 물이나 미지근한 물로 목욕하기; 보습 성분이 포함된 향 없는 비누, 베이킹 소다 또는 콜로이드 오트를 사용해야 합니다.
• 자기 전에 기름이 없는 글리세린 기반 보습제를 바르기, 예를 들어 세타필, 유세린 또는 세라비 같은 제품
• 비타민 E와 알로에 베라가 포함된 자연 연고 및 크림 사용하기
• 침실에서 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하기
• 잠자기 전에 피부에 차가운 압축 찜질을 하기
• 팬을 사용하여 공기를 순환시키고 정신적으로 산만하게 하는 소음 만들기
• 긁지 않도록 장갑이나 미트를 착용하기. 긁는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 명상 기술을 사용하여 잠들기
• 잠자기 전에 이완 기술을 연습하기
• 손톱을 다듬어 피부를 더 자극할 가능성을 줄이기
• 피부가 숨 쉴 수 있도록 헐렁한 옷을 입기
• 침실에 애완동물을 들이지 않기
• 침실에서 빈대나 기타 곤충의 증상을 찾아보기, 예를 들어 벼룩이나 개미
• 잠들기 전에 카페인이 없는 차, 예를 들어 캐모마일이나 페퍼민트를 마시기
• 잠들기 전에 편안한 에센셜 오일, 예를 들어 라벤더를 베개에 떨어트리기

밤에 가려움 예방

밤에 가려운 피부의 위험을 줄이기 위해 생활 방식을 바꾸는 것이 중요합니다.

밤에 가려움을 방지하는 방법은 다음과 같습니다:

• 건조한 피부를 줄이기 위해 충분한 물을 마시기
• 체온 상승과 수분 손실을 방지하기 위해 잠자기 전 사우나 및 오랜 온탕 목욕이나 샤워를 피하기
• 면직물, 예를 들어 면으로 만든 옷 입기
• 잠자기 전에 화장품 사용을 피하기
• 카페인과 알코올과 같은 화학 물질을 피하기; 이러한 화학 물질은 피부로의 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
• 침실의 온도를 시원하게 유지하고(섭씨 21도 이하) 공기가 잘 통하게 하기
• 잠자기 전에 체온을 올리거나 피부로의 혈류를 증가시키는 활동을 하지 않도록 노력하기
• 침대보를 정기적으로, 이상적으로는 매주 교체하기
• 모든 가정용 애완동물이 벼룩, 진드기, 링웜과 같은 기생충이 없도록 확인하기.

밤에 가려움 치료

가정 요법 외에도, 기존의 증상을 치료하고 재발을 방지할 수 있는 처방전 없이는 구입할 수 있는 약물도 있습니다. 밤에 가려움을 치료하고 예방하기 위해 사용되는 처방전 없는 약물에는 다음이 포함됩니다:

• 코르티코스테로이드 크림, 예를 들어 하이드로코르티손 크림으로, 염증을 줄일 수 있습니다. 1%에서 2.5%의 활성 성분이 포함된 제품을 찾아야 합니다.
• 알레르기 약물, 염증을 줄일 수 있습니다. 이 약물은 디펜히드라민(Benadryl), 펙소페나딘(Allegra), 세티리진(Zyrtec) 등이 포함됩니다.
• 졸음을 유발하는 보충제, 예를 들어 밤에만 생성되는 자연 호르몬인 멜라토닌과 같은 것들입니다.

밤에 피부 건조를 치료하기 위해 사용되는 처방 약물에는 다음이 포함됩니다:

• 코르티코스테로이드 크림이나 알약, 처방전 없는 약물보다 훨씬 강력하며 피부 염증으로 인한 가려움을 줄일 수 있습니다.
• 항우울제, 도세핀(Silenor) 및 미르타자핀(Remeron) 과 같은 약물은 우울증과 불안으로 인한 가려움을 줄일 수 있습니다.
• 면역억제제, 국소 칼시뉴린 억제제(Gengraf, Hecoria, Neoral)로 염증을 줄일 수 있습니다.
• 광선 요법, UVB 파장을 사용하여 피부의 면역 반응을 줄이고 염증을 감소시킵니다.
• 가바펜틴과 프레가발린, 불면증을 치료하고 불안을 줄일 수 있습니다.
• 카파 오피오이드 작용제, 불면증을 치료하고 가려움의 감각을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 호르몬 대체 요법, 특히 에스트로겐 기반의 약물이 건조한 피부와 가려움을 줄일 수 있습니다.

밤에 가려움으로 의사를 만나야 하는 경우

만성적인 밤의 가려움증은 의사의 평가가 필요하며, 특히 가려움증이 기존의 건강 상태와 관련이 없는 경우에 그렇습니다.

밤에 건조한 피부가 불편하거나 일상 활동을 방해할 때 언제든지 의사와 상담해야 합니다.

밤에 건조한 피부에 대해 의료 도움을 요청해야 하는 이유는 다음과 같습니다:

• 갑작스럽고 설명할 수 없는 가려움증이 2주 이상 지속될 때
• 가정 요법이나 생활 습관 변화로 개선되지 않는 밤의 건조한 피부
• 수면 질에 영향을 미치는 건조한 피부
• 전신에 영향을 미치는 건조한 피부나 가려움증
• 피부 변화, 발열, 피로감 또는 체중 감소와 함께 나타나는 건조한 피부나 가려움증